domingo, 17 de abril de 2011

10K de Madrid 2011

Después de dos años seguidos corriendo el Mapoma, este Domingo era uno de esos días raros, con sentimientos encontrados, por un lado la tristeza de no correr ese Maraton tan especial para mi, donde debuté en la distancia allá por 2009, y por otro lado la alegría de correr con Rosa y de volver a correr con José otra carrera mas.
El Sábado visita a la Feria del Corredor y recogida del dorsal junto con la "bolsa del corredor". Feria cada vez más triste y con menos animación. Año a año la Maraton de Madrid, bajo mi punto de vista, esta sufriendo un deterioro en aspectos que yo encuentro importantes y es que si la inscripción esta a un precio similar a Roma, Barcelona,... no puede ser que los servicios y la "bolsa del corredor" sea peor, pero bueno en esta ocasión como no corrí la Maraton no entrare en polémicas.
Mañana de Domingo soleado y con buena temperatura. Llegamos a Colon y antes de salir del metro ya se nota ese ambiente festivo de las grandes citas deportivas, una riada de gente ataviada con mallas y con dorsales en el pecho nos dirigiamos a la salida del Mapoma y a los 10K de Madrid. En la salida un año más, salida sesordenada, con gente de la Maraton en la zona de salida de los 10K y al reves, gente con ritmo lento en las primeras posiciones, colas interminables en los retretes,... son cosas que despues de pagar una pasta de inscripción son inadmisibles y más para unas pruebas que para mi gusto cada año pierden prestigio entre todos los corredores.
Despues de unos estiramientos, nos ponemos en esa caotica salida con intención de salir despacio los primeros km puesto que son en ligera subida, y eso hacemos tras dar la salida (o eso creemos) puesto que estan antes de la salida dando instrucciones por magafonia y justo en el momento de la salida, adios a la megafonia, pero vemos que la gente avanza y creemos que ya han dado la salida. Tras unos minutos avanzando lentamente pasamos por el arco de salida y empezamos los 10K.
Como habiamos previsto los primeros km nos los tomamos con tranquilidad, porque son picando hacia arriba. Con este ritmo avanzamos hasta el desvio de la Maraton justo en el Bernabeu, y apartir de ese punto ya sin los maratonianos se puede correr con mas espacio y mas comodamente.
En este punto estaba el punto más complicado de la prueba, la subida de Concha Espina donde bajamos un poco el ritmo pero una vez terminada la subida, rapida bajada dirección de nuevo a la Castellana y paso por el km cuatro.
Ya en la Castellana vamos pasando los km al ritmo que marca Rosa y con Jose de "fotografo", pasamos de nuevo por Colon giramos a la derecha y llegamos al km 8 ya en la Calle Serrano. Aqui con cabeza bajamos el ritmo para tomar aire y afrontar la ultima subida al lado del Retiro. Paso por la Puerta de Alcala y subida a un ritmo bueno sabedores de que este es practicamente el ultimo esfuerzo, nos cuesta (nunca mejor dicho) pero por fin entramos al Retiro y ya dentro de los ultimos metros solo nos queda disfrutar de estos ultimos metros.
Ya con la meta a la vista sprint final de Rosa y gran tiempo 1:02:17, o lo que es lo mismo Rosa mejora en más de tres minutos su mejor marca personal. Buen dia de atletismo con la alegria para Rosa de una buena marca, con Jose haciendo un gran reportaje fotografico y yo sumando otra carrera con la mejor compañia posible.

sábado, 9 de abril de 2011

I Carrera de los Emprendedores


Primera edición de esta prueba, se celebraba en el Parque del Retiro sobre una distancia de cinco kilómetros, y sobre todo lo que más destacaría en los tiempos que corren, donde las carreras son cada vez más caras, era TOTALMENTE GRATUITA.
Estupenda mañana esta de Sábado para la practica del deporte y que mejor escenario que el del Retiro. La distancia ideal para volver a calzarme unas zapatillas después de Roma y volver a una carrera. Pero lo importante era que Rosa después de unas semanas entrenando se volviera a poner un dorsal y que mejor que una semana antes de los 10k de Madrid y con una distancia bastante cómoda para ir cogiendo ritmo. A eso de las nueve y media de esta bonita mañana, y después de coger dorsal con chip incluido y estirar, se dio la salida de esta carrera corta para lo que estamos acostumbrados. Con un circuito bien diferenciado, con una primera parte llana y en bajada de unos tres kilómetros y los dos últimos en subida y llano, la "táctica" era tirar lo mas fuerte posible en la primera parte y dar todo lo que nos quedara en la segunda.
Rosa con una motivación superior salio desde el principio a "darlo todo" y muestra de ello fueron los dos primeros kilómetros a poco mas de 5m40 el km. El tercero y con la temida cuesta de Alfonso XII en la cabeza bajamos el ritmo para guardar fuerzas para la segunda parte de la carrera. Con mas de la mitad de la prueba recorrida, en Atocha se giraba a la derecha y la pared de Alfonso XII estaba ante nosotros. Rosa como una campeona tiro de orgullo, acorto la zancada y para arriba. A estas alturas ya no quedaba otra que tirar de orgullo pero al entrar de nuevo al Retiro otra cuesta mas, esta vez la del Ángel Caído, pero ya con el km cuatro a la vista había que continuar tirando de oficio para escalar este pequeño "puerto de montaña".
Kilómetro cuatro y ya habíamos pasado lo peor, quedaba un ultimo kilómetro, sencillo pero tras el anterior km en subida, ya las fuerzas estaban tocadas, pero para un ultimo esfuerzo Rosa tenia unas fuerzas guardadas bajo la manga.
Para este final, la mayor presión era la del crono, pues teníamos el tiempo justo para bajar de treinta minutos, pero ya en la recta final y tras un esprint de los buenos, objetivo cumplido Rosa 29m59s y yo un poco por detrás 30m00s.
Objetivo cumplido y buena carrera para Rosa que le da ánimos para seguir con el entreno para próximas citas.
Bonita carrera con buena organización y gratis que como ya he dicho cada vez es mas raro y mas de tener en cuenta para, espero, nuevas ediciones de esta joven carrera.

Mis cifras finales; tiempo neto 30m00s, en la posición 535º, y en mi categoría 452º