Brevet 200 KM-Algete GDC Pueblo Nuevo

Día de reencuentros, día de auténtico cicloturismo.
Con el último ciclomaraton demasiado lejano, de hecho por el año 2007, y no solo eso, con el pasado año completamente en blanco y los dos anteriores practicamente igual, había llegado la hora de los reencuentros.
Con escasos cuatrocientos kilómetros en las piernas, y tras una llamada a mi buen amigo Manolo, me aventure a intentar acabar estos algo más de doscientos kilómetros.
Día primaveral en Algete, ideal para este "reestreno" mio con la bicicleta, licencia en mano fui a realizar la inscripción y allí un puñado de ciclistas anónimos, sin gloria ni fama, pero que ciclistas, gracias a ellos, años atrás corrí una París-Brest-París, gracias a su afición e ilusión por el cicloturismo de larga distancia que en su día me transmitieron. Esta gente tienen en sus piernas París-Brest-París, Madrid-Gijón-Madrid e innumerables pruebas épicas de larga distancia, como digo sin gloria ni fama, pero ese grupo de ciclistas; Emilio, Diego, Joaquín, Manolo, Fernando,... son auténticos héroes.
Salida a las ocho de la mañana, y desde el principio me metí en la "grupeta" de mis amigos del Pueblo Nuevo. Nos lo tomamos con calma y tras superar la primera parte dura hasta Alcalá de Henares y luego la subida al Gurugu, llegados al Pozo de Guadalajara el terreno era bastante favorable hasta Brihuega.

Brihuega era el kilómetro 94 y tras una pequeña parada tomamos dirección a Jadraque, quizá estos fueron los kilómetros más duros, Manolo y yo nos quedamos un poco rezagados del grupo, pero poco a poco llegamos a jadraque donde paramos a reponer fuerzas.
Al salir de Jadraque tuvimos un invitado desagradable como es el viento de cara, pero salvo un tramo en el que nos volvimos quedar un poco del grupo ya fuimos cómodamente hasta Algete donde se terminaban estos 206 kilómetros.
Bonito día de cicloturismo en compañía de viejos amigos, que no son los ciclistas más rápidos, pero desde luego a lomos de sus bicicletas llegan allí donde se propongan.

XXXII Media Maraton de la Ciudad Universitaria

Cierre de temporada con esta media universitaria, y otra carrera más para Rosa, la de catorce kilómetros de distancia.
Ya con la cabeza puesta en otras cosas, el único objetivo era terminar, pero sin objetivo de tiempos.
Recorrido a tres vueltas, con tres subidas cortas pero exigentes, que hacían de esta una carrera dura. Salida común para los que corrían 7, 14 y 21 kilómetros, lo que gracias a los que corren a siete minutos el kilómetro y se ponen los primeros, fue para mi gusto bastante caótica, lenta y peligrosa, porque encima la salida es en una cuesta abajo y la gente sale a tope.
Rosa salio un poco más atrás para intentar terminar la carrera de 14 km. Yo por mi parte salida adelantando como podía, intentando que los que venían por detrás no me tiraran y con más tensión que otra cosa. Tras esos primeros kilómetros con mucho peligro, ya era cuestión de coger el ritmo adecuado y saber hasta donde podía llegar.
Primera vuelta a buen ritmo con buenas sensaciones y con el circuito mas despejado, en  la segunda vuelta había que apretar un poco más. Poco a poco veía que podía bajar de 1:40 y eso me ayudaba a seguir a tope. Al final de la segunda vuelta el cansancio se hacia notar, y cada vez me costaba más seguir el ritmo, pero con la idea de que esta era la última carrera de la temporada, tenia que seguir a tope para acabar el año lo mejor posible.
Hasta casi el final pensaba que no podría bajar de 1:40, pero en los últimos metros con margen para acabar con buen tiempo, con el objetivo cumplido, era el momento de disfrutar y poner el colofon a esta gran temporada. Tiempo final de 1:39:21, contento por una carrera en la que me lo pase muy bien.
Rosa 1:36:17 en los catorce kilómetros, la primera carrera con tantos kilómetros, y acabando con ganas de más, buena carrera y ya queda menos para una media maratón.

Mis cifras finales; tiempo neto 1h39m21s, en la posición 559º, y en mi categoría 154º

III Duatlón Pinar de San José

Cambio de registro, tras la dura maratón de Sevilla había que buscar nuevos retos, y que mejor que juntar mis dos grandes aficiones la bicicleta y la carrera a pie.

En este mi primer duatlón todo eran dudas; que nivel habría en la carrera, como serian las transiciones y sobre todo si después de casi dos años sin tocar la bicicleta tendría un buen ritmo.

Lo primero calentar pero ¿como?, pues lo que primero un poco de bicicleta para comprobar que todo funcionara bien, y tras eso entrada en la zona de boxes, donde después de "colgar" la bici, deje el casco y las zapatillas en la caja correspondiente a mi dorsal. Luego tocaba estirar de cara a la carrera a pie, cinco kilómetros que parecen pocos pero había que coger el ritmo adecuado y sobre todo guardar fuerzas para los siguientes sectores de 18´8 en bicicleta y 2´5 kilómetros finales de carrera a pie.

Salida de la carrera para las mujeres y cinco minutos después para nosotros, salida muy rápida para lo que estoy acostumbrado y más tras la última carrera de Sevilla. El principio era una bajada  de menos de un kilómetro que terminaba en un giro de 180º para volver por el mismo sitio y ascender lo previamente descendido. Esos primeros metros me cargaron de moral porque no iba último, y no solo eso, sino que poco a poco remonte alguna plaza para situarme en un grupo con un ritmo muy fuerte pero que podía aguantar no sin dificultad.

Tras los 2´5 kilómetros iniciales por asfalto entrabamos en el pinar de San José, por caminos muy cómodos y tras un ir y venir por el pinar llegar a las inmediaciones de los boxes, zona desconocida para mi.

Tras tomarme los últimos metros de carrera con calma para coger aire, tiempo en este parcial de 20:28 en posición 165, entrada en los boxes y llegada a mi sitio de transición.

Lo primero el casco, luego las zapatillas, bicicleta y bajo la atenta mirada de lo jueces salgo corriendo "como los patos" hacia el inicio del sector de la bicicleta. Tras pasar la linea para montarme en la bicicleta me paro y con calma me monto a la bici, no era cuestión de caerse y los segundos a ganar no eran nada importantes. Después de meter las calas en los pedales, a bajar piñones y a meter plato para coger velocidad, y engancharme a un buen grupo. El circuito era llano menos una zona de unos quinientos metros de bajada y tras un giro, subida de unos ochocientos de subida, y menos eso y otras dos curvas de 180º, el circuito era cómodo para rodar fuerte. En la primera vuelta de las cuatro que había que dar al circuito, me encontré super bien adelantando muchas posiciones y con un ritmo sorprendentemente bueno, así hasta que ya llegue a colocarme con gente de mi ritmo. De hay hasta el final del sector me toco trabajar fuerte porque nos juntamos un pequeño grupo donde solo dábamos relevos dos, así son las carreras en bicicleta, dar la cara todo lo que se pueda pero siempre guardar algo para el final.

Tiempo final del segundo sector de 38:49 y posición 107º en este parcial, nuevo cambio de zapatillas y a por los dos kilómetros y medio finales. En los primeros metros iniciales me encontré bien, pero eso los primeros metros porque luego me bloquee totalmente y no encontré ritmo en ningún momento. Lo único que podía hacer era perder las menos posiciones posibles y llegar lo más dignamente posible a meta. El objetivo estaba cumplido llegar a meta y a ser posible no quedar ultimo, sobre todo con un sector de ciclismo mejor de lo esperado y unos sectores de atletismo bastante aceptables. Y al final linea de meta con un último sector en 11:39 y posición en este parcial 175º.

Finalmente el 156º con un tiempo de 1:10:56, genial y pasandomelo como hacia tiempo no me lo pasaba, sobre todo en la bicicleta, fiel bicicleta que me ha estado esperando pacientemente durante demasiado tiempo, y que espero poder dedicarle el tiempo perdido.

Dorsal Nombre Club Categoria P. Natacion P. Ciclismo Km/h. P. Carrera META Dif.

152 291 SANCHEZ-TOLEDO BARRIOS, ALF TIERRA TRAGAME ABM 146 0:19:56 115 0:39:19 27,46 141 0:11:00 1:10:15 0:13:13

153 299 VICIOSO RENEDO, JOSE MARIA TRIMADRID ABM 161 0:20:24 104 0:38:47 27,84 164 0:11:23 1:10:34 0:13:32

154 166 BLAZQUEZ CASAS, JUAN MANUEL TRIATLON COREBO ABM 152 0:20:01 117 0:39:28 27,36 157 0:11:21 1:10:50 0:13:48

155 70 NIETO PIÑAS, FERNANDO ECOSPORT TRIATLÓN ALCOBE V1M 120 0:19:06 154 0:41:02 26,32 120 0:10:43 1:10:51 0:13:49

156 226 FONTEBOA SANCHEZ, LUIS DELPEDALALAZAPATILLA.COM ABM 165 0:20:28 107 0:38:49 27,82 175 0:11:39 1:10:56 0:13:54

157 230 BEJARANO, JUAN ALBERTO INDEPENDIENTE JNM 147 0:19:56 134 0:40:06 26,93 140 0:11:00 1:11:02 0:14:00

XXVIII Maratón Ciudad de Sevilla

Una maraton más, pero vaya maraton esta de Sevilla. Mucho más económica la inscripción que otras pruebas similares, bolsa del corredor con camiseta y pantalón de atletismo, comida el día anterior y después de la prueba, servicios muy superiores a otras maratones y por mucho menos dinero, desde luego una carrera que merece mucho la pena correr.

Me costo mucho estar en la salida de esta carrera, problemas físicos no me dejarón entrenar correctamente, con dudas, sin saber si aguantaria hasta el final, pero había que intentarlo y allí estábamos en el Estadio Olímpico de Sevilla para intentar lograr un desafío personal más.
Salida desde la pista de atletismo del estadio, de los últimos, practicamente ultimo, no tenia prisa, mi único objetivo era intentar terminar, para ello tenia que buscar un ritmo cómodo de seis minutos el kilómetro o más, ya digo sin prisas.
Tras cien metros había que salir del estadio, por un túnel bastante escarpado, con un tapón importante hasta el punto de tener que salir andando, una vez fuera del estadio y tras el primer kilómetro bastante difícil por la cantidad de corredores, ya empezaba realmente la prueba y por anchas avenidas en lo que fue la Expo 92 se completaban los diez primeros kilómetros, sin más historia que intentar mantener las fuerzas casi intactas, con un tiempo cercano a la hora.
Justo el km diez estaba en un puente sobre el Guadalquivir, ahi el paisaje cambiaba y se entraba en la ciudad igualmente por anchas avenidas, recorrido totalmente llano, y seguía con ese "ahorro" de energía metido en grupo a ritmos de casi seis el kilómetro.
Antes de la media maraton decidí dejar el grupo en el que tan cómodo había rodado los últimos kilómetros, me encontraba bien y quería probar a ir más rápido. Paso por la media en 2:02:50, discreto pero ideal para mi, me encontraba muy bien, estaba más cerca de poder acabar y eso me daba ánimos para seguir apretando los dientes y seguir quemando metros.
A partir de la media empecé a adelantar a muchos corredores, en zonas más céntricas y con más animación por parte de un publico incansable durante toda la carrera, que no paraba de animar lo que te da un punto extra de moral para seguir hacia delante.

Con las fuerzas cada vez más escasas llegue al km treinta, y poco después al treinta y dos, ya estaba a tan solo diez kilómetros de la meta, pero fue en ese momento donde me "visito el tío del mazo" y baje un poco el ritmo. Aun así seguí paso a paso, sufriendo pero contento de lo que estaba consiguiendo, y así al llegar de nuevo a la Isla de La Cartuja en el kilómetro treinta y ocho me vino el bajón definitivo donde ya tuve que bajar el ritmo mucho y sufrir para avanzar cada metro, kilómetros que se hacían eternos, pero con el impresionante estadio a la vista.
Al llegar a las inmediaciones del Estadio Olímpico se me pasaron los últimos meses por la cabeza; la mala maraton de Calvia, los problemas en las rodillas,... Pero el momento de disfrutar, de recoger los frutos al esfuerzo y al sacrificio, y al entrar al estadio ver a la persona que sabe lo que he pasado, a la que dedico mi esfuerzo porque sin su apoyo esto no seria posible. Ya quedaban los últimos metros en la pista donde Abel Antón gano el mundial de Maraton del 99, escenario precioso para terminar otra maraton, otro sueño hecho realidad, mi prueba deportiva 150.
Lo de menos, pero tiempo final de 4:04:39, un objetivo más a la lista y otra razón para seguir entrenando.

XXVIII Media Maraton del Distrito de Fuencarral - El Pardo

Otra media más, una media a la que "le tenia ganas" y por fin en esta edición tenia la posibilidad de correrla.
Con la Maraton de Sevilla en siete días, y como ya he hecho en las ultimas maratones que he corrido, quería correr una media maraton la semana anterior a la maraton como ultima tirada larga, eso si a ritmo lento porque todo esfuerzo se paga cuando te enfrentas a los 42195 metros.

Mañana primaveral en pleno mes de Febrero, con un sol esplendido, que nos acompaño en toda la prueba. Salida puntual y primeros metros por el centro de Fuencarral, con tranquilidad total y sin prisas sabiendo que una media maraton se puede hacer muy larga.
Este recorrido yo lo dividiria en tres tramos; un primer tramo de llano y bajada, un segundo tramo ya en el Pardo de llano y un tramo final de subida con algún tobogan.
De lleno en esa primera parte de llano inicial y bajada hacia el Pardo con un ritmo muy bajo, si salí de los últimos, en esta parte me pasaron los pocos que salieron por detrás de mi. Pero yo a lo mio a terminar sin más, y así llegue a esa "segunda parte" en el Pardo, y sin mucho sentido apreté el paso, me sentía cómodo y bueno ya que estábamos si podía bajar de las dos horas pues mucho mejor.
Estos fueron kilómetros de disfrute con un ritmo más alegre y con las fuerzas prácticamente intactas, en un escenario alejado de la gran ciudad y respirando ese aire puro tan agradable y cada vez más escaso.
Pero todo lo bueno se acaba y allá por el kilómetro doce y antes del trece se acabo lo bueno y empezó la larga subida de salida del Pardo.
Subida larga que empecé con ganas, al mismo ritmo que llevaba en el llano,  poco a poco adelante uno tras otro a todos los que en los kilómetros anteriores me pasaron con tanta alegría, había llegado mi momento y desde luego no lo deje escapar. Crecido y con una moral tremenda, metro a metro llegue hasta la valla que delimita el Pardo en el kilómetro quince de la carrera, lugar donde se descendía parte de lo ascendido anteriormente y donde cogíamos un poco de aliento.
Ya en el dieciocho la cosa volvía a cambiar, y otra vez el asfalto marcaba un ascenso que ya no pararía hasta los últimos metros de la prueba. Estos últimos kilómetros eran de volver a disfrutar, de valorar el hecho de acabar otra carrera más, de sentir como el esfuerzo y el sacrificio dan sus humildes frutos, frutos que en mi caso me cuestan mucho.

Tiempo final de 1:55:31, objetivo cumplido pero bastante resentido de las rodillas, ahora ya la suerte esta echada para la maratón de Sevilla, el camino para esta maratón ha sido duro pero también a tenido sus recompensas como la de haber asistido a esta bonita Media Maratón de Fuencarral-El Pardo.

Mis cifras finales; tiempo neto 1h55m31s, en la posición 1511º, y en mi categoría 221º

XIII Media Maraton Ciudad de Getafe

Otra media maratón más, en esta ocasión y por segundo año consecutivo corría en Getafe, esta cada edición más popular y prestigiosa prueba del sur de la Comunidad de Madrid.
Día primaveral en el que realmente apetecía correr, con el objetivo de bajar de la hora y cuarenta y cinco minutos, empezábamos la carrera.
Circuito prácticamente llano exactamente el mismo que el año pasado, al cual había que dar dos vueltas para finalizar en la pista de atletismo del Estadio Juan de la Cierva.
Lo más complicado del recorrido era la masificación de corredores, con el peligro que ello conlleva, con gente que se te cruza, otros que van haciendo tapón, en fin los problemas típicos de carreras tan masificadas, pero sabes a lo que vas y que vas a pasártelo bien independientemente de la posición final.
Tras esos primeros kilómetros complicados, y tras coger el ritmo adecuado, la idea era rodar a cinco minutos el km. pero me encontré bien y ese ritmo kilómetro a kilómetro era más rápido rodando en varios de ellos a cuatro treinta.
El paso por el primer 10.000 lo hice en poco más de cuarenta y seis minutos, y poco más tarde en el ecuador de la prueba me llego el bajón que fue más mental que físico, puesto que el ritmo lo baje un poco pero la sensación era de ir muy lento.
Con esa sensación de ir cada vez más despacio, aunque el crono no lo dijera, fui recorriendo kilómetros hasta el veinte donde claramente vi que bajaría de la hora y cuarenta minutos, contento y ya dejándome llevar llegue hasta la línea de meta, cruzándola en 1h38m41s.
Buen resultado pero con mucho dolor en la rodilla, no se hasta donde aguantare pero espero poder llegar al 19 de Febrero en las mejores condiciones posibles para la maratón de Sevilla.

En fin con dolores y sin poder entrenar bien, cuarta mejor marca en media maratón lo que me da fuerzas y ganas de seguir adelante.

Mis cifras finales; tiempo neto 1h38m41s, en la posición 1855º, y en mi categoría 495º

XVI Vuelta Pedestre a Tres Cantos

Una vez más, y ya van cuatro, la vuelta pedestre a Tres Cantos era el escenario para correr una de las primeras carreras del año, o como en esta ocasión la primera de este 2012.

Quince kilómetros es una distancia que me gusta especialmente, porque no es corta pero tampoco es una distancia demasiado larga.

Carrera como siempre de las mejor organizadas de Madrid y de las que más me gustan.
Esta carrera me la tomaba como "pistoletazo" de salida para preparar lo que espero que sea mi sexta maratón, y por lo tanto el objetivo era acabar lo más dignamente posible.
Empecé la carrera con la idea de rodar a cinco minutos el kilómetro, y tras pasar el primero a cinco minutos y treinta segundos, poco a poco y sin el tapón inicial ya cogí la velocidad que pensé que podía mantener hasta el final, que era rodar a unos cuatro minutos y cincuenta segundos el kilómetro.
Con ese ritmo exigente fui recorriendo metro a metro, por un recorrido la verdad bastante feo, con alguna subidita, pero lo peor del recorrido para mi eran las largas rectas que se sucedían casi hasta el final del recorrido.
Lo más complicado era una subida de unos cuatrocientos metros que precedían a una bajada que terminaba en la pista de atletismo que era el final de esta carrera.
Tras un último kilómetro a tope, pare el crono en 1:11:17, apenas cinco segundos mejor que el año pasado, cosa que no es un gran salto pero siempre es positivo bajar tiempos aunque sean esos cinco segunditos.

En resumen, bonito día de atletismo, con Rosa corriendo la prueba de cinco kilómetros con un resultado bastante positivo, y yo por mi parte contento y con ganas de seguir creciendo de cara a la maraton de Sevilla que sera mi próximo gran objetivo si la salud me respeta.