XVII Maratona di Roma

Por fin llego el dia. Mañana nublada, fresca, ideal para mi gusto, empezaba bien el día.

Tras desayunar y ponerme vaselina a discrección, salimos del hotel andando hacia el Coliseo. Al llegar cerca de la salida se nota el ambiente, con gente que sale de una calle y otra con rumbo al mismo sitio. Ya en las inmediaciones al coliseo y con tiempo de sobra, estiro y caliento con especial atención a los gemelos, porque aparte de la periostitis, al no haber entrenado en las ultimas semanas se me cargan mucho los gemelos.
Diez minutos antes de la salida me despido de Rosa y me voy a la zona de salida. En la zona anterior a la salida habia una cantidad enorme de gente, porque las zonas de entrada eran muy estrechas y la organización controlaba a los corredores para que no se metieran en las zonas de salida que no le correspondían.
Entro en la zona que me habian asignado, que era la zona de los dorsales del 3000 al 7000, o lo que eslo mismo corredores con marca en Maraton de 3h20 a 4h00.
Ya en la recta de salida ultimos estiramientos y concentración al maximo, visualizando la carrera y pensando en los posibles problemas que podría tener. Antes de salir me saludo con otro español nos deseamos suerte y por fin pistoletazo de salida.

Se acabo la espera y nos ponemos en marcha, tras dos minutos andando hasta el arco de salida, cronometro en marcha y a descontar metros a los 42195.
Empiezo a un ritmo bueno, pero al medio km tapon de impresión y nos toca andar unos metros. Tras el paron a coger ritmo y poco a poco se acelera el ritmo, no todo lo deseado porque la gran cantidad de gente en el recorrido hace que no pueda coger mi ritmo, pero estos primeros km para coger buenas sensaciones más vale ir sobrado que no muy forzado.
En el km tres esta Rosa para darme animos, y poco a poco km cinco con casi 28 minutos, lo que hace que tenga que forzar un poco porque voy treinta segundos peor del tiempo que esperaba.
Hasta casi el km diez no se puede correr con fluidez, pero el parcial de estos cinco km lo hago en 27 minutos con lo cual he recuperado los treinta segundos perdidos asi que ya puedo correr más relajado.
Los cinco km siguientes me dejo llevar y ahora ya lo que tengo en mente es correr a mi ritmo sin forzar, dejando pasar los km, tratando de ahorrar lo maximo posible. Es en estos km donde me surge el maximo problema que tuve, una ampolla en el pie izquierdo, pero de momento solo tenia una pequeña molestia. En el km 14 estaba de nuevo Rosa dandome avituallamiento y unos animos fundamentales. Este parcial fue el más rapido 26:25 y más segundos que ganaba al ritmo que esperaba.
Hasta aqui el recorrido fue feo con ganas, pero en el km 16 venia uno de los platos fuertes: el Vaticano. Al pasar por este punto hace que te olvides que estas en una maraton, lo malo es que pasado este lugar vuelves a la cruda realidad y te quedan mas de veinte km.
Km a km llego a la mitad de la prueba con 1:53:20 a 5:22 el km, ocho segundos mejor el km de lo esperado y con buenas sensaciones lo unico la ampolla  pero no me daba mucha guerra.

Los siguientes km mas o menos al mismo ritmo pero el cansancio ya se hacia notar, lo que no ayudaba era el recorrido, sin mucha dificultad pero bastante feo, por las afueras.
Hasta el km treinta objetivo cumplido a 5:21 el km, pero me quedaba sin duda lo peor con muchos km de adoquinado y con mucha fatiga.
El siguiente parcial yo calculaba hacerlo en 6m00 el km pero, fatigado y dolorido lo corri a 5m23, con pocas fuerzas pero con el animo de acabar y encima bajar  de cuatro horas continuo, entro en la zona más bonita y con una animación impresionante.
Km 36 y Rosa haciendo fotos y dandome animos.
Ultima zona con suelo asfaltado y comodo hasta la Piazza del Popolo, donde empezaban los cinco ultimos km de adoquin muy irregular. Esta zona de adoquin fue tremenda, cada vez que pisaba los adoquines me desestabilizaban los pies y la ampolla me dolia muchisimo, pero la periostitis no me dio ningun problema.
Esta ultima parte fue impresionante pasando por la Plaza de España y la Fontana de Trevi.
Km 39 y otra vez Rosa dandome bebida y animandome, simplemente de 10.
Paso por el Campidoglio con una pequeña subida que a estas alturas me hizo bastante daño, km 40 en 3h36, ya me quedaban poco más de dos km y mucho margen para bajar de cuatro horas, era hora de disfrutar, correr los metros finales de una Maraton que tanto me ha costado llegar hasta el final, sin poder entrenar, con dolores, con impotencia por no poder hacer nada.

Pasado el Circo Massimo giro a la izquierda y el Coliseo a la vista, cartel de ultimo km y ultima subida rodeando el Coliseo, pasando a asfalto que despues de tantos km se agradece y de que manera.
Recta final, a un ritmo muy fuerte acabando muy bien con un tiempo de 3:48:01 a menos de 5m30 el km, lo hubiera firmado antes de empezar, tremendo resultado dadas las circuntancias.
Al acabar mezcla de que fisicamente estoy totalmente machacado, y moralmente reforzado para recuperarme al 100% de mis molestias y volver a una Maraton con una preparación adecuada.
Gran Maraton esta de Roma con un recorrido de contrastes, precioso en ciertas partes y feisimo en otras partes, con muchisima animación en muchos km y en otros ni un alma animando. Pero en general la mejor carrera que he corrido hasta ahora por organización, publico y en un escenario impresionante.
No me puedo olvidar de lo mal que lo he pasado desde que alli por el mes de Enero empeze la preparación para esta carrera, y en esos malos momentos una persona que me ha apoyado en todo momento con sus animos incondicionales, con sus sesiones de masajes y con su apoyo total. Esta Maraton va dedicada a ti Rosa porque sin ti no hubiera sido capaz de acabarla.
A partir de ahora y con la temporada 2010/2011 practicamente acabada para mi, me centro en ayudar a Rosa y correr carreras con ella, a disfrutar del atletismo y a recuperarme para dar mas guerra la proxima temporada.

XVII Maraton de Roma (El previo de la carrera)

Por fin llego la cita con los 42195 metros de la ciudad eterna. Ese podría ser el titulo del primer capitulo de esta cronica, porque en efecto llego la hora definitiva, se acabarón las pruebas, y las dudas que arrastraba se despejarían en breve, para bien o para mal había llegado la hora.

Llegamos a Roma el mismo Sabado previo al día de la Maraton, con el tiempo justo para dejar el equipaje en el hotel, y sin perder el tiempo nos vamos andando al Coliseo, sobre todo para conocer como ir el día de la carrera, puesto que se salía de alli.
De comer unas pizzas, estamos en Roma y ¿que hay más tipico?, y acto seguido nos vamos a la feria del corredor.
La calidad de una carrera no la mido en los atletas de elite que la corren ni en las marcas que ellos realizan, de poco me sirven, lo único para verles en los períodicos.
Y es desde el momento que nos bajamos del metro donde se nota el buen hacer de estos organizadores. Justo al salir del metro una voluntaria nos atiende amablemente y nos da un plano de como llegar al lugar donde se celebra la fería.

Llegamos al Palacio de Congresos rapidamente por las buenas indicaciones. Cogemos un sobre con el dorsal, el chip e indicaciones para la carrera. Justo al lado nos dan una bonita camiseta, un mochilote Asics de los buenos (ojo no zapatillero, tan tristemente habitual en las carreras de Madrid) y unas bebidas. Ya podemos correr la Maraton, asi que ha visitar la feria.
La feria, la tenian perfectamente organizada, al estilo Ikea, vamos que hasta que no recorres todo no puedes salir.
Una feria con muchos stands de marcas deportivas, patrocinadores de la prueba, tiendas con ropa y zapatillas y una zona donde estaban otras maratones internacionales (Budapest, Praga, alguna en Africa,...), yo destacaría el stand de la Maraton de Valencia que tenía ganas de visitar puesto que la idea es hacer una Maraton en Noviembre, bien Valencia, Zaragoza o Mallorca. Y lo cierto aunque no me guste es que en todas te daban el folleto de información de turno y cuando llegabas a Valencia te encontrabas a una señorita y dos señores cruzados de brazos sin ofrecer información y con una cara de alegría que te invitaban a pasar de largo, y ojo que pasamos en dos ocasiones y las dos veces igual. Aun me pregunto que hacian alli aparte de "espantar" a la gente que tenemos interes de correr esa carrera.
Una vez vista la feria (la mejor de todas las que he visto), nos fuimos a la pasta party donde por tres euros te daban un plato de pasta y una botella de agua. Con el estomago lleno y el "kit del maratoniano", vuelta al hotel en metro, y a descansar porque la gran prueba había llegado.

XXXI Media Maraton de la Ciudad Universitaria

Media Universitaria o como entrenar para una Maratón.

Esta es mi tercera media en tres fines de semana seguidos, y de las tres la que tenia un recorrido más "fácil". Pero ya la cabeza la tengo en los 42195 metros que espero recorrer esta misma semana en Roma. Por lo tanto este fin de semana el objetivo era hacer un último entreno y probar el ritmo que quiero llevar en la Maratón.
Sin entrenar en toda la semana me presente en esta media donde nunca había participado, sin más pretensión que rodar a 5:30 el kilómetro y esperar a que mi periostitis no fuera a más.
Una prueba, esta media que consistía en tres vueltas a un circuito de unos siete kilómetros por la Ciudad Universitaria, con una orografia que no era muy complicada, pero si que era casi constantemente de subidas y bajadas, eso si no muy pronunciadas.

Salida puntual a las 9:30 con muchísima gente, lo cual hizo que los primeros compases del recorrido fueran realmente lentos (primer km a mas de seis minutos), pero a medida que avanzaba la prueba fui cogiendo ritmo, ayudado porque la carretera cada vez estaba más despejada, así hasta el cuarto km donde marcaba un tiempo de unos 22 minutos. A partir de ese momento y mirando el reloj en todo momento, puse "velocidad de crucero" a 5:30, teniendo en cuenta que la primera parte del circuito era mas desfavorable, y por lo tanto podia ir mas lento, para en la segunda mitad recuperar ese tiempo e ir a la velocidad planeada.
Tiempo final 1:55:17, a 5:28 el km. Al final dos segundos más rapido de lo previsto.

Sobre la carrera, poco que decir, tres vueltas a un recorrido bastante feo y monótono. Sobre la organización, darles un sobresaliente, puesto que con doce euros de inscripción, ofrecieron durante el recorrido una señalización perfecta, avituallamientos muy correctos y más numerosos que en otras medias (cinco, por tres de las otras pruebas).
Y al llegar a meta, una camiseta técnica de la talla correcta y bolsa con bebida y comida en su justa medida.
Hay que ver lo facil que somos de contentar los atletas populares, y lo mal que lo hacen algunos organizadores, que lo único que quieren es sacarnos la pasta.

Ahora a pensar en Roma y esperar que la salud me respete, con la idea clara que acabar es un exito, y que bajar de cuatro horas seria tremendo.
Voy a interntar ir los treinta primeros km 5:30 y los doce últimos a 6:00, con lo cual acabaría con dos minutos menos de cuatro horas. Si puedo llevar a cabo este "plan" lo sabre en unos pocos días, mientras tanto a mentalizarme de que no va a ser nada fácil, y en carrera como decía Rocky en sus entrenos; "no hay dolor, no hay dolor".
Lo que tengo claro, si acabo, es a quien voy a dedicar esta Maratón, y ella lo sabe.

Mis cifras finales; tiempo neto 1h55m17s, en la posición 1369º, y en mi categoría 316º

V Media Maraton de Villalba "La Tragamillas"

¿Otra Media Maratón más?
Mañana de Domingo fria y sobre todo húmeda (estuvo toda la semana lloviendo y nevando). Nos desplazamos a Collado Villalba, que es una vieja conocida de mi época de ciclista, pero la primera vez que corría allí una prueba de atletismo.

Recogida de chip y dorsal en una zona bien indicada y organizada. Como siempre me preparo (Zapatillas, camiseta, dorsal,...) y estiramientos sin mucho calentamiento, pues como digo siempre, voy a necesitar todas las energías posibles en carrera.
Salida puntual con unos primeros metros en asfalto para poco después pasar a caminos muy estrechos con charcos y algo de barro, lo que provoca un fenomenal tapón y eso se nota en el crono; 11 minutos en el km 2.
Sigo sin poder poner mi ritmo hasta el km 3´5 donde se pasa de nuevo al asfalto y al ser más ancho ya puedo poner un ritmo de menos de 4´50 el km.
Así voy pasando los metros y poco antes del 5 veo un globo, que poco después al acercarme, veo que es el que marca 1:50 como marca final.
Decido seguir tirando, así llego a otro tramo de tierra en el km 7, al salir de este tramo nos dirigimos al centro de Villalba, kilómetros llanos y con mucha animación, así llego al km 10 y poco después entrada a un parque y empieza una subida de las que hacen daño.
Prácticamente 2 km subiendo, y cuando parecía que el bajón físico era irremediable, segundo avituallamiento y bajada de nuevo al pueblo.

Cuando voy a buen ritmo y paso el 14 al salir de nuevo de Villalba, veo como la carretera se empina o lo lejos, en esos momentos pienso que sera una pequeña subida, sin mas, pobre de mi si hubiera sabido lo que me esperaba.
Paso por el 15, pequeño respiro que da la carretera, y el famoso paso por el túnel de la A-6. Túnel que la organización ilumino muy bien, pero el problema mas grande fue al salir, subida y mas subida, menos un pequeño tramo de unos 200 metros así hasta casi el km 18.
Hay ya el objetivo es bajar en lo posible de 1:45, creo que es posible porque tramos de subida no quedan, y con ánimos encaro la bajada que lleva al camino de los primeros km de la carrera.
De nuevo tierra con algo de barro y cada vez mas cerca la meta, ya se ve porque al lado hay un parque de bomberos y su torre se ve a distancia.
Por fin km 20 y poco después salimos de nuevo al asfalto con la pista de atletismo a la vista. Pequeño rodeo por fuera con otro repecho que nos lleva a la entrada de las instalaciones, y de hay al tartan de la pista, donde hay que recorrer los últimos 300 metros de la prueba.
Sprint final a tope, y por fin, final con un crono de 1:42:10. Fabuloso, por fin acabo esta bonita y dura prueba, que es tan especial para mi.
Gran carrera con excelente organización, si señor se ve que esta gente del CD El Castillo saben lo que hacen, desde luego mas de un organizador debería tomar nota del buen hacer de esta gente.
Sigo con bastantes dolores en la tibia, pero bueno Roma ya esta a la vuelta de la esquina y ahora no puedo tirar la toalla. Dentro de siete días ultima carrera antes de la Maratón; la Media Universitaria.
Acabo respondiendo a la pregunta de si esta era una Media más:
DESDE LUEGO QUE NO. ES MI 10ª MEDIA MARATON

Mis cifras finales; tiempo neto 1h42m10s, en la posición 586º, y en mi categoría 280º