domingo, 15 de diciembre de 2019

XXXVII Cross de invierno A.D. Ciudad de los Poetas






Salida desde la zona más alta del parque, asi que primeros metros en bajada.

Última carrera de este 2019, año más que notable que cerrábamos en este cross en plena ciudad de Madrid.
Con menos de 24 horas de diferencia desde el cross de la UAM nos presentábamos en el Parque Dehesa de la Villa en una mañana lluviosa típica de diciembre.
Nunca habíamos corrido esta carrera, de hecho esta zona de Madrid no la conocía, así que esta era la oportunidad ideal para debutar en la prueba.


Circuito rápido y bastante divertido.


Circuito a tres vueltas sin dificultad técnica, sin demasiado desnivel, pero eso si muy divertido como tiene que ser un buen cross.



Rápida bajada de la primera parte del circuito.


Poco público, entre otras cosas porque el día no acompañaba nada.
La carrera estaba muy bien organizada, con distintas "rondas" por edades y sexo, el recorrido perfectamente balizado, y con los servicios justos para un cross. Todo ello gratuito y con buen ambiente, el ambiente de las carreras de barrio de toda la vida.

Carrera con los participantes justos para correr cómodamente.


Rodando casi siempre en grupo.
Note el cansancio del dia anterior, pero al ser carreras tan cortas el resultado final no creo que se viera muy perjudicado por la carrera del sabado. Contento por cerrar una de las temporadas mas completas y con mejores resultados de mi vida. Mejor marca en maratón, conseguida en el lejano mes de febrero, oro en la Perico en agosto, una maratón de montaña con un buen resultado, cuatro maratones acabados, una gran carrera en Portugal en Braganza,... En fin buen cierre a una gran temporada, ahora a planificar 2020.

Metros finales de esta bonita carrera.


Mis cifras finales; tiempo oficial 26m02s, en la posición 64º.

sábado, 14 de diciembre de 2019

XXXI Cross UAM





Ultimas carreras del año, y las dos el mismo fin de semana. El doblete empezaba al sábado en el monte de Valdelatas, aunque perteneciente al termino municipal de Madrid, es más cercano a Alcobendas.
Mi "experiencia en este paraje se centraba en el paso hacia la meta del Ecotrail que corrí en 2017, y en el lejano 2015 donde entrenaba con la bicicleta de montaña para preparar la Talajara de ese mismo año.

Salida en las inmediaciones del campo de tiro de Valdalatas.

Un cross que nunca había corrido y que me apetecía debutar, puesto que pertenece al circuito universitario de Madrid lo cual es garantía de buenas carreras.

Estrechamiento en las cercanías a la salida.

La mañana se presentaba agradable, pero las lluvias que habían protagonizado los días precedentes, hacían que el circuito tuviera alguna zona con charcos y embarrada, lo bueno que la mayor parte del circuito era por pistas entre árboles.
Carrera atípica a una sola vuelta de unos siete kilómetros, con una salida muy estrecha, pero el resto sin ninguna dificultad técnica, con una subida en la segunda mitad como la principal dificultad de la carrera.
Como siempre en los croses a toda velocidad desde el principio, y una vez sobrepasado el estrechamiento inicial una carrera muy cómoda para correr agusto.
Algún repecho con sus consiguientes bajadas, pero sobrepasado el ecuador kilométrico, una larga recta en subida marcaba la carrera, al coronar se sucedía una larga bajada que nos dejaba en el último kilómetro. Una zona llana desembocaba en el arco de meta, situado en las inmediaciones del campo de tiro de Valdelatas.

Últimos metros de la carrera.


Al final un puesto digno a un ritmo rápido, y a recuperar porque al día siguiente nos espera otro cross.
Carrera bonita, con buenos servicios y de las pocas gratuitas que quedan, sin duda intentaremos repetir participación.

A recuperar rápidamente para el cross del domingo.


Mis cifras finales; tiempo oficial 31m16s, en la posición 130º.

viernes, 6 de diciembre de 2019

XXXI Carrera de la Constitución







Recogida de dorsales, y saludos con algunos conocidos de las carreras.

Tercera semana consecutiva con una carrera, y es que lo que no he corrido en años lo estoy corriendo en este final de año.
Segunda ocasión que corría esta carrera del barrio de Barajas, eso si desde aquel 2011 mucho ha cambiado esta prueba. Sigue siendo gratuita, pero el circuito, el lugar de salida, el organizador,... y yo mismo he cambiado mucho desde aquella ocasión que debutamos en esta carrera de la Constitución.


Salida y meta en pleno barrio de Barajas.


Grandes rectas, pero pocas zonas llanas.
Carrera de ocho kilómetros, dos vueltas a un circuito rompe piernas, con un bucle final para completar la distancia.
La verdad a estas alturas del año seguimos corriendo sin preparar ningún reto duro, simplemente un correr por correr, pasándolo bien y sumando carreras a la lista.


Una gozada de carrera con poca gente, carrera de barrio de las clásicas de siempre.


12ª carrera del año, y de las que mejor lo he pasado.


Finalizamos rebajando un poco los 35 minutos.

La carrera dura, con una organización muy correcta, con todos los servicios adecuados, con agua al final, cronometraje con chip y un montón de fotos bien hechas. Muy recomendable, pero en la que hay que estar muy atento porque las inscripciones vuelan.

Siempre con buen ambiente en estas carreras de barrio.



Mis cifras finales; tiempo neto 34m48s, en la posición 105º, y en mi categoria 42º

domingo, 1 de diciembre de 2019

XVIII Cross Salvemos el Pinar





Quizas la zona con más peligrosidad, especialmente por la lluvia.

Tras la carrera popular de Canillejas, volvemos a correr por nuestro barrio, esta vez en La Elipa y más concretamente en su pinar, al lado de la M-30 y la prolongación de O´donell.

Bajada corta pero muy rápida, con torre España al fondo.
Segundo año consecutivo, y repetición de recorrido al que teníamos que dar tres vueltas para sumar los más de 5 kilómetros de distancia. Circuito con parte asfaltada, pero la mayoría del recorrido por tierra bastante compacta, aunque la lluvia caída le daba un "punto de emoción". Ingredientes típicos de un cross con numerosas subidas y bajadas, alguna zona técnica, y con ese punto de agua que hacia el circuito más interesante.

Salida común para hombres y mujeres, cosa atípica para este tipo de carreras, y como si que es habitual en los croses a toda velocidad desde el principio.
Con una primera bajada con cierto peligro, la subida en asfalto nos puso a cada uno en nuestro sitio.
Una vez "coronada" la subida principal, en el punto más cercano al cementerio de la Almudena, el circuito es favorable menos una subida con una curva hacia la derecha que se atraganta, especialmente con el paso de las vueltas.
Poco más que reseñar que una bajada un tanto técnica al final de cada vuelta, y parrte final con una recta muy embarrada por el agua caída.

Recta final, la zona más embarrada de todo el circuito.

En lo personal aprovechando estas últimas carreras del año para disfrutar del atletismo, sin ningún objetivo, simplemente correr para pasarlo bien, y tengo que decir que lo conseguí una vez más.
Carrera perfectamente organizada por la Asociación de Vecinos de La Elipa, con inscripción gratuita, eso si con todos los servicios perfectamente cubiertos. Gran carrera de barrio, de las de toda la vida, de las que esperemos que se sigan celebrando muchos años más.

Con Jose Luis Burdalo un habitual de las carreras populares.


Mis cifras finales; tiempo oficial 26m57s, en la posición 54º.

domingo, 24 de noviembre de 2019

XL Carrera Popular de Canillejas Trofeo Jose Cano





Tres semanas después de la maratón de Oporto nos volvemos a poner un dorsal. Volvemos a la carrera de nuestro barrio, a una de las carreras más veteranas y prestigiosas de todo Madrid.
Este año, como en anteriores ediciones, la organización ponía doscientos dorsales a disposición de desempleados, y es que detalles como este hacen grande una carrera.

Pasando el ecuador de la carrera, justo en el "tobogán" de la Av. de Arcentales.
Con poco entrenamiento estas semanas, pero con ganas de pasarlo bien, sin presiones de cronometro y resultados, nos presentamos en esta gran clásica del calendario madrileño.
Con un circuito sin ninguna novedad en los últimos años, y con salida desde el barrio de Las Rosas, es un circuito con una primera parte muy desagradable, con calles estrechas y giros peligrosos por la gran cantidad de corredores que participan.
Tras esos primeros dos kilometros de agobio, con la carrera más"estirada", ya se puede correr a gusto, y a partir de ese momento a "darlo todo" hacia Canillejas.


Persiguiendo a las liebres de 45 minutos, justo antes de no poder seguir su ritmo.

Me fui encontrando mejor con el paso de los kilómetros, y más por la calle Garcia Noblejas y la Avenida de Arcentales que son zonas favorables.
Kilómetro cinco y buenas sensaciones, pero con una especie de persecución por parte del globo de 45 minutos, que pocos metros después me adelantaron.
Vuelta por la Av. de Arcentales, donde no pude seguir el ritmo de las liebres de 45 minutos y poco a poco se me fueron escapando. Una avenida donde pica hacia arriba hasta volver a la calle Garcia Noblejas, donde justo en esa calle esta el kilómetro siete.


Recta final ya en el barrio de Canillejas.
Los tres kilómetros finales fuerón una lucha contra el reloj para bajar de 45 minutos.
Últimos kilómetros que llevan hasta Canillejas, y las carrera termina en una larga recta con un repecho que se hace eterno (por lo menos para mi) donde ves los globos de meta pero parece que nunca llegas.
Ya en los últimos metros cogí al globo de 45 minutos y lo pude pasar casi al final.

Un año más en la carrera de nuestro barrio.
Al final otro sub-45, no era lo importante pero suma, gran carrera como siempre, y ambiente en el final maravilloso.
Volvemos a correr la carrera del barrio, que nos vuelve a dejar un gran sabor de boca, y esperamos seguir volviendo muchos años más.


Mis cifras finales; tiempo neto 44m45s, en la posición 647º, y en mi categoría 268º

domingo, 3 de noviembre de 2019

XVI Maratona do Porto




Volvemos a Oporto seis años después, a llovido mucho desde ese año 2013, y desde luego ya era hora de volver a esta bella ciudad a la ribera del río Duero.
Nos recibió la ciudad portuguesa con buena temperatura, pero con una lluvia intermitente pero persistente, desagradable pero llevadera, y que no nos impidió visitar la ciudad y desde luego la feria del corredor.
Feria del corredor que como es habitual se situaba en el centro de congresos de Alfandega, un antiguo edificio a la orilla del Duero, justo por donde pasa la maratón el domingo.
Una feria del corredor a la altura de las mejores maratones del mundo, con varios puestos de ropa y comida deportiva, representantes de varios maratones internacionales, y diversas actividades para completar esta carrera que es de las más importantes del pais vecino.

Momentos previos a la salida.
Domingo nublado, con amenaza de lluvia pero con unos agradables 15º de temperatura a la hora del comienzo. La zona de salida y meta, se encontraba bastante lejos del centro de la ciudad, en un lugar llamado Queimodromo al que se puede llegar en metro desde cualquier zona de la ciudad, luego eso si, desde la parada a la salida hay un paseito ideal para calentar un poco. En la zona que posteriormente seria la meta, te daban café o té, y estaba la zona del ropero, todo perfectamente indicado.

Salida al lado del Océano Atlántico
La salida estaba unos metros más abajo, justo al lado del Océano Atlántico, eso si, da lo mismo España, Portugal o donde sea, cada uno se coloca donde quiere sin importar cual va a ser su ritmo, triste pero real.

Precioso escenario el de esta maratón, con el rio Duero como testigo principal.
La primera parte de la carrera se hace lenta, remontando posiciones, y esquivando gente que nunca sabes porque se colocan delante. Una zona alrededor del Parque da Cidade do Porto, por calles sin ningún ambiente y que parece una especie de zonas de oficinas y zonas de casas bajas.
Kilómetro cinco por la zona de meta, donde se concentran familiares que esperan el final de la prueba, y giro hacia la zona de Matosinhos, una zona portuaria donde se va y viene por la misma avenida hasta completar los primeros diez kilómetros
.
Pasando por Cais da Ribeira, quizás el lugar más iconico de esta carrera.

Primera parte con buenas sensaciones, y marcando unos ritmos muy buenos para cumplir el objetivo de bajar de los 3h50m.
Vuelta a pasar por la linea de salida y cogemos dirección Oporto por la avenida que luego sera la parte final. Remontando el Duero hasta la zona más especial de la carrera.
Kilómetro 20 y paso por el Bairro da Ribeira, con el Puente de Luis I como un majestuoso fondo que centraliza la vida de esta bonita ciudad. Mucha animación y ambiente en esta zona, que en lo deportivo se hace dura porque tenemos que subir un pequeño repecho con un firme adoquinado.
Cruce por el Puente Luis I y entrada a Vila Nova de Gaia donde tomamos direccion contraria a la que traiamos, y empezamos a volver hacia el Océano. Un tramo donde se pasa por la media maraton, y que tiene varios tramos de adoquin, algún repecho, y donde mentalmente se hace duro el ver como muchos participantes ya están de vuelta.
Giro más alla del km. 25 de carrera, y vuelta de nuevo a desandar el terreno recorrido,de vuelta al puente Lus I.
Un tramo de más de 10 km. que se me hizo muy duro, ida y vuelta por el mismo sitio, ya con las fuerzas muy mermadas, donde el adoquinado y los repechos hacen daño.

Duro recorrido, salpicado de tramos de adoquin,
que lo hace si cabe más complicado.
Volvemos a cruzar el puente dirección Oporto, y giramos a la derecha rio arriba.
Km. 30 y giramos definitivamente para seguir una larga y prácticamente avenida recta que nos llevara hasta la meta. Zona fea y monotona que remata con un giro de 180º que se hace pesadisima.
A estas alturas ya solo me quedaba intentar llegar entero hasta el final, y dosificar las pocas energias que me quedaban.

Pasando al  lado de Fortaleza
de Sao Joao da Foz.
Volvemos a pasar por ultima vez por el Puente de Luis I, y nos adentramos en el túnel da Ribeira, un tunel lleno de televisiones con imágenes de la película Carros de Fuego, desde luego uno de esos momentos emocionantes y más especiales de esta carrera. A decir verdad al salir del centro de la ciudad, la carrera se vuelve pesada y monótona, por una larguísima avenida sin animación, y donde la gente ya vamos con lo justo.

Último esfuerzo para completar
una nueva maratón.

Del km. 35 al 40, regulando y de no empeorar la cosa veía que podía bajar de las 3h45m, pero en la maratón nunca sabes como el cuerpo va a responder en esos últimos metros.
llegamos a la zona de la salida para pasar por el kilómetro 40, y dándolo todo remontar la ultima subida camino de la meta en la zona de Queimodromo. Último esprint para parar el crono en 3h41m41s, muy contento, con buenas sensaciones, y culminando unos meses de entreno duros, con muchos problemas físicos pero que al final han dado sus frutos.
Maraton nº 24 y rebajando mas de 30 minutos mi anterior marca en Oporto.

Y por fin llegada a meta, rebajando en más de treinta
minutos la marca de 2013.
Una maratón, con un circuito donde tienes varios tramos de adoquin, algún que otro repecho, y donde lo peor es que gran parte del mismo se hace por las orillas del Duero y por tanto se hace un tanto monótono.
Pero desde luego es una de las mejores maratones que se pueden correr, una bonita ciudad, con gentes muy amables y atentas y donde aunar deporte y turismo es ideal. La maratón muy bien organizada, con servicios de primera, buena bolsa del corredor y avituallamientos generosos.
Segunda vez que corremos aquí y esperamos que no sea la última.

Una más, y sumamos 24 maratones. Segunda en Oporto y esperemos que no sea
la última en esta bella ciudad.


Mis cifras finales; tiempo neto 3h41m41s, en la posición 1214º, y en mi categoría 178º

domingo, 13 de octubre de 2019

IV Maratón de Burgos


Tras una temporada muy completa, (con unos primeros meses dedicado en cuerpo y alma a batir mi mejor marca personal en maratón en Castellón, y posteriormente unos meses en bicicleta con tres pruebas muy positivas, culminadas con un "oro" en la Perico) empezamos los entrenos para poder terminar este año con alguna carrera más en las piernas.
Con el inicio de septiembre dábamos comienzo a nuestros entrenos, con dos semanas iniciales realmente ilusionantes, pero en el comienzo de la tercera semana una inoportuna lesión truncaba nuestra ilusión de correr la media maratón de Valladolid y nos dejaba dos semanas en el dique seco.

Estiramientos previos a la salida.
Tras esos quince días de parón obligado y con la decepción de no poder correr en Valladolid, volvíamos de nuevo a los entrenos, con molestias y con la poca forma adquirida echada a perder.
Así son las cosas y desde luego lo más complicado era pensar que teníamos que preparar una maratón en apenas dos semanas.
La verdad que incluso pocos días antes estuve planteándome cambiar mi dorsal de la maratón de Burgos por una de la media, pero la apuesta era por la categoría reina y por ella aposte todo lo que tenia. Dos semanas con apenas unos 70 kilómetros de rodaje y con molestias físicas que no me dejaron preparar la carrera con un mínimo de seguridad para acabarla.
Nos presentamos en un esplendido fin de semana en Burgos para disfrutar de la ciudad y salir el domingo a una carrera con un desenlace que era toda una sorpresa, pero desde luego el disfrutar de esta bella ciudad no nos lo iba a quitar nadie.
El sábado la recogida de dorsal en una modesta feria del corredor, con una bolsa de regalos bastante decente,en un local al lado del interesante Museo de la Evolución Humana, el cual no desaprovechamos la ocasión para visitar y recorrer sus diferentes estancias que desde luego no tienen desperdicio. Tampoco falto una visita al centro de una bella ciudad, con la impresionante Catedral como centro neurológico de esta ciudad.
Pues ya puestos en faena, nos presentamos el domingo en la linea de salida con muchas dudas pero con la intención de acabar nuestra maratón numero 23.


A las 9 se daba la salida con los participantes de la maratón y de la media a la vez, poco mas de mil participantes en las dos categorías, que unidos a unos primeros kilómetros con anchas avenidas no daba la sensación de correr con excesivas apreturas.
Primeros diez kilómetros que corrí autenticamente cómodo en compañía del grupo que corría para completar la media maratón en dos horas, y con el grupo de cuatro horas la maratón siempre sacandoles unos metros. Una primera parte del circuito hasta la catedral con grandes avenidas con varias zonas de ida y vuelta, y con algún giro bastante desagradable, y zonas autenticamente desoladoras sin un alma por las calles. Estos kilómetros se hacían mas amenos por la compañía de los corredores de la media y los relevistas de la categoría de maratón por relevos, pero aun así un recorrido demasiado alejado del centro y bastante aburrido.

Primer paso por la Catedral km.13´5
El circuito ganaba en interés a partir del kilómetro 12, con el paso por el centro de la ciudad, con un primer paso por la Plaza del Rey San Fernando, con la imponente Catedral como testigo del paso de los corredores, y como punto elegido para el primer y tercer relevo de la maratón por equipos. Estos kilómetros por el centro sin dudad eran los que tenian más animación y logicamente los más interesantes, pasando por los lugares más interesantes de la ciudad. Tras el paso por el centro y tras volver a cruzar el rio Arlanzón, pasabamos por contrameta, para ir hacia la zona este de la ciudad.
Nuevamente grandes avenidas totalmente desiertas, con el paso por el Coliseum de Burgos como punto más interesante de estos últimos seis kilómetros del circuito.

Primer paso por el centro, entero físicamente a un ritmo
cómodo, pero con mucho recorrido por delante.

Una primera media que pase con un crono de 1h58m15s, regulando todo lo posible e intentando que el escaso entrenamiento y las molestias físicas tardaran lo máximo posible en pasar factura.

1h59m13s en la primera media maratón.
Segunda vuelta, y lo esperado, la mayoría de los corredores se quedaban en la linea de meta al haber acabado su carrera. Las amplias y largas avenidas, si cabe, eran mas grandes y largas al encontrarnos prácticamente solos. Empezaba el trabajo duro para intentar doblar el tiempo de la primera mitad en esta segunda, para así poder bajar de las cuatro horas.
Las sensaciones eran mejor de las esperadas, y la pregunta era si seguirían así por muchos kilómetros. Estaba claro que aquí empezaba a contar la experiencia en la distancia, sorprendentemente empezaba a remontar plazas, y continuábamos al mismo ritmo.

Pasando por al lado del Teatro Principal.

Kilómetro 33 y de nuevo paso por el centro, con las fuerzas muy mermadas, pero seguíamos consumiendo metros al mismo ritmo. Seguía el buen ambiente, pero lógicamente lejos del que se vive en otras maratones como San Sebastián, Madrid o otras de las más consolidadas de España. una pena que la animación estuviera tan concentrada, y el resto fuera un autentico desierto.

Con la estatua del Cid Campeador como testigo.
Paso de nuevo por contrameta, y a completar la carrera. Con los últimos kilómetros, ya podía ver que el objetivo de las cuatro horas era realmente factible, pero aun así teníamos que seguir "empujando" para no bajar el ritmo.

Segundo paso por el centro, las fuerzas ya empezaban
a fallar.
Entrada en la recta final con 2000 metros por delante, metros larguísimos, que no parecían tener fin, donde es importantisimo administrar las pocas fuerzas que nos quedaban.
Al final de la larga recta, a lo lejos, el imponente edificio del Museo de la Evolución Humana, y el arco de meta junto a él.
Esfuerzo final y objetivo cumplido, otra maratón acabada, y con la preparación tan exigua y difícil que hemos llevado a cabo, un milagro acabar por debajo de las cuatro horas.
Acabamos contentos y con ganas de seguir trabajando de cara a la próxima cita, que esperemos sea fuera de nuestras fronteras.

Segunda media maratón en 1h58m23s, mejorando en 50s la primera media.
Parecía imposible pero seguimos con la racha de maratones sub cuatro horas, nueve seguidas y casi tres años bajando de una barrera que en su momento pensé que no volvería a rebajar.
En cuanto a esta carrera, me parece una pena que se fallen en detalles absurdos pero importantes, por lo menos para mi. Con unas comunicaciones por parte de la organización inexistentes, unas redes sociales prácticamente abandonadas, y un avituallamiento final muy poco pensado para gente que acaba de correr 42 kilómetros. No entiendo como se puede fallar en estos detalles, porque por lo demás se ve que la organización trabaja duro, esperemos que tomen nota y podrán consolidarse como una gran maratón a nivel nacional.


Maratón nº23, no fue mi mejor carrera, pero salimos muy reforzados
por un resultado que no pensaba poder conseguir.

Buen fin de semana, y a trabajar porque en tres semanas tenemos la maratón de Oporto... pero bueno esa sera otra historia.

Mis cifras finales; tiempo neto 3:57:36, en la posición 136º.