San Silvestre Vallecana

Una vez más terminamos el año "con las zapatillas puestas" y que mejor escenario para ello que la San Silvestre Vallecana. Y es que ya son seis años seguidos corriendo este evento, que pasa por ser la carrera más numerosa de todas las que se corren en Madrid.
En esta edición volvia a correr como el año pasado con Rosa, y como la pasada edición nuestras pretensiones eran unicamente de llegar a meta y pasarlo lo mejor posible.
En esta ocasión, al no tener marca acreditada, saliamos en la última de las cuatro salidas que daba la organización, en esta "oleada" salimos la gente con menos prisa, los que van disfrazados, los que nunca corren ninguna carrera menos esta,... en fin un "cajon desastre" donde compartimos asfalto gente de lo más dispar. Esto no es algo que me importe, desde luego esta carrera es eso, precisamente una fiesta donde todos tenemos sitio (incluso los getas que corren sin dorsal).
Poco que comentar sobre como nos fue la carrera, un lujo correr por la calle Serrano, Puerta de Alcala, Cibeles, y como no el ambientazo de Serrano, Av. Ciudad de Barcelona y Vallecas espectacular un año más.

Lo dicho un lujo para acabar el año, ojala que podamos repetir muchos años.

XXVIII Maratón Internacional de Calviá

Tras pasar una de mis peores épocas (deportivas claro esta), pensaba que la pasada maratón de Roma seria mi última carrera de larga distancia. Entrenando con dolores, poco para conservar la rodilla y con miedo de que las molestias en la tibia fueran a más.
Así las cosas y con el único objetivo de acabar, elegí esta carrera como una oportunidad para correr una maratón distinta a las que había corrido anteriormente, una maratón por carreteras, sin ninguna animación, con poco más de cien participantes, en definitiva una maratón diferente.

Que era diferente lo notamos desde el sábado previo a la carrera, en una "feria del corredor" sin duda y con diferencia de las más tristes que he visto nunca, y es que puedes hacer una entrega de dorsales modesta, sin necesidad de grandes despliegues, pero lo que no deberías es organizar un evento de este tipo y el encargado de entregar los dorsales para la maratón que sea un señor de lo más desagradable que te puedas hechar a la cara, que me den el chip y no me digan que puedo comprobar si funciona o no y tenga que buscar donde lo puedo comprobar y comprobarlo yo, que nadie me diga que dan una camiseta y tengo que pedirla a ver si me la dan, y es que para mi sin duda ya no es cuestión de dinero, ni medios ni nada, simplemente es falta de ilusión y falta de ganas por hacer de este evento, un evento al que tengas ganas de volver en otra edición.

Desde luego con la preparación escasa que había llevado a cabo las semanas anteriores, el único objetivo que tenia para esta carrera era poder terminarla en menos de las cinco horas que ponia como tope la organización, ya con eso me daría más que por satisfecho.
Pues con esa idea empezaba lo que podía ser mi quinta maraton, poco a poco, sin prisas, marcándome desde el principio un ritmo cómodo. Los primeros kilómetros eran por carreteras llanas sin ninguna dificultad, las sensaciones muy buenas e iba a unos cinco treinta el kilómetro. Del km cinco al diez el paisaje cambiaba y se recorría una zona salpicada de urbanizaciones, con una sucesión de subidas y bajadas que poco a poco desgastaban las fuerzas.

En el paso por el kilómetro diez pase en cincuenta y cinco minutos, con muy buenas sensaciones, pensando que podía acabar en menos de cuatro horas. Crecido y como digo bastante bien, seguía ya camino de la media maraton, pero antes paso por el km quince, con una subida y ya en la parte más alta del circuito unos kilómetros paralelos a una autopista. Ya por ese paso por el km quince se bajaba progresivamente a la "zona urbana" del circuito, y tras unos kilómetros por el paseo marítimo de Calviá se llegaba a la zona de salida/meta para empezar la segunda vuelta.
Al comienzo de la segunda vuelta, lo que había sido un goteo continuo de corredores se convirtió en la soledad casi absoluta, porque los participantes en la media maraton eran mayoría, pero al paso por el ecuador de la maraton marcaba una hora y cincuenta y cinco minutos, y desde luego bajar de cuatro horas era una posibilidad cada vez más real.
Al llegar al km veinti siete entrabamos en la zona más dura del circuito y fue en ese momento donde las fuerzas me empezaron a abandonar, bajé el ritmo a seis minutos el kilómetro, suficiente para bajar de cuatro de horas. Pero ese fue el comienzo de un calvario que logre aguantar hasta el km treinta y cuatro donde no podía más, y por primera vez en más de cincuenta carreras tuve que parar y ponerme a andar.
Desanimado y bloqueado después de andar unos metros me vi obligado a parar, y tras varios intentos por seguir corriendo al llegar al kilómetro treinta y cinco tenia decidido retirarme.
Fue uno de los peores momentos que he vivido en una carrera, hundido, sin fuerzas, destrozado. Tras unos minutos sentado en el suelo y perder varias posiciones (entre ellas me paso la tercera clasificada femenina) que desde luego era lo de menos, decidí continuar unos metros al siguiente avituallamiento el del km treinta y cinco y medio, cogí una botella de agua, seguí andando y me tome un gel que me vino de maravilla.
Milagrosamente recuperado retome la carrera a cinco kilómetros del final, las cuatro horas eran imposibles, pero el objetivo inicial de terminar era posible y lo podía conseguir.

Ya lo de menos era el tiempo, lo importante era llegar a meta, con la carretera a favor y con las fuerzas recobradas logre recuperar alguna posición, y tras pasar a la tercera mujer, llegaba a las inmediaciones de la pista de atletismo de Calviá.
Al entrar en la pista de atletismo tenia sentimientos muy distintos, decepción por no haber seguido el buen ritmo inicial, y alegría por acabar mi quinta maraton.
Final con un crono de 4:20:37, lo dicho con sabor agridulce en el momento de llegar.
Pasados unos días me queda el orgullo de acabar una maraton más, y en esta ocasión y por las dificultades una maraton muy especial. Ahora estoy seguro que no sera la última.

XXIII Carrera Popular de la Constitución e Integración

Primera ocasión que participaba en esta carrera, y que en compañia de rosa trataba de que fuera el ultimo rodaje de cara a la maraton de cinco dias despues.
Prueba destacable por su caracter gratuito, y por ello muy de agradecer tanto a organizadores y voluntarios, puesto que estas carreras suplen la falta de dinero con ilusión y saber hacer del que lleva años dentro del atletismo.
Tres vueltas a un circuito en el barrio de Barajas para completar aproximadamente 9300 metros.
Ya desde el inicio cogemos posiciones en el "vagon de cola" y es que las prisas no son buenas y es que era un dia para disfrutar, en un dia festivo y sin más pretensión por mi parte que rodar un poco y acompañar a Rosa en su preparación para la San Silvestre Vallecana.
Poco más que decir de nuestra carrera, que terminamos en un tiempo de 57:41 que desde luego era lo de menos. Rosa que suma una carrera más y yo que ya solo pienso en la maraton de cinco dias despues.
Reiterar mi agradecimiento a los organizadores y voluntarios, y tras esta carrera mi pregunta es: si hay gente capaz de llevar a cabo una carrera gratuita, ¿como es posible que otros cobren tanto por ofrecer poco más?

XXIII International Running Challenge. Race 4 - 21 km La Vuelta de Tinajo

Por fin ultima de las cuatro carreras del Running Challenge, una media maratón mixta por caminos de tierra y carreteras de asfalto.

El recorrido empezaba en Mancha Blanca, se rodeaba la montaña volcánica de Tinajo, pasaba por Tinajo y terminaba en el estadio del Club La Santa. Con desnivel favorable, menos una pequeña subida al rodear la montaña de Tinajo, estaba claro que para quedar dentro del objetivo de ese top 100 final, tendría que sacar fuerzas de donde fuera.

Mañana soleada con menos viento que en los días precedentes, y por delante una media maratón donde el objetivo era defender la posición alcanzada después de las tres carreras anteriores. Sin referencias sobre los "rivales", el tiempo que creía seria suficiente estaba sobre una hora y cuarenta y tres minutos más o menos, pero evidentemente también dependía de los demás el tiempo que seria suficiente para mi.

Con ganas de hacer un final de Running Challenge lo mejor posible, y con la intención de exprimirme a fondo y como prueba para el maratón de la semana siguiente.

Y así las cosas, salida de carrera como todos los días a toda velocidad y es que la gente que participaba en este evento parecía sin limite y todos los días salían a tope, pero yo tenia las cosas claras y el ritmo tenia que ser constante y teniendo en cuenta que a lo largo de tantos kilómetros el tío del mazo me podía visitar en cualquier momento.

Primeros kilómetros en llano y con zonas favorables, hasta el cinco donde teníamos que subir alrededor del volcán una cuesta bastante dura de unos dos kilómetros en total, que a estas alturas o lo tomabas con calma o esas fuerzas podían ser vitales de cara a los siguientes kilómetros.

Una vez pasada esa dificultad orográfica, tomábamos rumbo a Tinajo por una carreterita siempre picando a favor y siempre tratando de meterme en los pequeños grupos que se formaban para que el viento que hacia fuera lo menos dañino posible. Pasado Tinajo y ya en el km doce entrabamos en caminos de tierra dura, cosa que se agradecía porque parece que es menos duro para las rodillas, pero no por eso bajamos la velocidad, y es que metro a metro iba arañando segundos al reloj y el objetivo previo era cada vez más factible.

Aproximadamente en el km quince volvíamos al asfalto y ya del grupo con el que había compartido casi toda la carrera no quedaba nadie menos un corredor que se fue por delante y me sacaba unos cien metros a esas alturas imposibles de recuperar. Después de este tramo de asfalto unos tres kilómetros más por caminos con la meta a la vista y con la ilusión de bajar de la hora y cuarenta minutos.
Ultimo kilómetro en asfalto y entrada en el estadio del Club la Santa para recorrer los últimos cuatrocientos metros con Rosa como siempre esperando en la meta dandome todo el animo del mundo.
Final en 1:37:57, objetivo cumplido y adelanto otras dos posiciones en la general de las cuatro carreras, para quedar finalmente en el puesto noventa y cinco con un tiempo de 3:53:36.

Bonita prueba con cuatro carreras muy distintas tanto en sus distancias como en las superficies que se desarrollan. Muy bien organizada por gente que sabe como hacer las cosas y en un marco de lo más favorable.

XXIII International Running Challenge. Race 3 - 5 km Beach Run

Tercera jornada del Running Challenge, esta vez la carrera más corta de las cuatro pero sin duda "carrera trampa", porque se celebraba sobre la arena de la playa de los Pocillos en Puerto Del Carmen, con la dificultad que ello conlleva.
Tras las duras dos primeras carreras, a esta tercera me presentaba con la intención de más o menos marcar unos veinticinco minutos que suponía era el tiempo que necesitaba para cumplir con el objetivo de quedar entre los cien primeros de la general, pero teniendo en cuenta que tenia que reservar alguna fuerza para el día siguiente, puesto que en la ultima jornada con 21km de recorrido se podía perder todo lo conseguido hasta ese momento.

 Tras reconocer el circuito mis sospechas las confirmaba, siendo un recorrido de dos vueltas a un circuito donde practicamente la mitad del mismo era de arena muy blanda, haciéndose muy difícil correr rápido y más con el cansancio acumulado por ser este el tercer día consecutivo compitiendo. Pero como sabia que esto era una carrera también por eliminación, esta jornada debía ser buena para seguir remontando tras la desastrosa primera carrera.
Salida puntual como siempre, y como siempre la gente apretando desde el inicio. Esta vez sabia que me tenia que esforzar desde el inicio porque en una carrera tan corta lo que pierdas al inicio es imposible recuperarlo, pero sin pasarse porque correr en arena es verdaderamente duro.
Ya casi desde el inicio se rompió el grupo y cogí un ritmo de mas o menos cinco minutos el kilómetro, que no sin esfuerzo logre mantener hasta el final de la carrera. Casi sin variaciones de posición a lo largo del recorrido y con una fatiga enorme termine esta carrera, para automaticamente pensar ya en la media maraton del día siguiente.
Con un tiempo final de 25:09, llegue el cien de la clasificación y por fin en la general me metí en ese top100, concretamente el 97 de la general. Por lo tanto buena jornada, con un pero y es que con el tiempo que había realizado pensaba quedar un poco más arriba en la clasificación del día, pero muchos de los corrían esta jornada no contaban para la general, puesto que no habían terminado todas las jornadas anteriores.
Y lo dicho tras esta jornada a pensar en el día siguiente, que sin duda era el día decisivo, y a esperar como respondería tras tanta paliza seguida.

XXIII International Running Challenge. Race 2 - 13 km Ridge Run

Segunda jornada de esta prueba, esta vez el recorrido eran trece kilómetros, con casi diez de esos kilómetros por caminos de gravilla y arena.
Con el mal recuerdo de la carrera del día anterior, más la dureza de esta carrera, las expectativas de hacerlo bien no eran muy grandes, pero la mañana empezaba con la esperanza de reponerme de la mala jornada anterior.

Salida puntual desde la pista de atletismo del Club La Santa, con un primer kilómetro favorable para inmediatamente después coger un camino y empezar el ascenso desde prácticamente el nivel del mar hasta más de cuatrocientos metros de altura, ascenso que culminaba en el km 6 con una ultima rampa durísima.
Esa primera mitad me lo tome con más calma, cogiendo un ritmo cómodo pero rápido, después de la carrera del día anterior había aprendido la lección y solo me quedaba que las fuerzas me respondieran.
Pasada la primera mitad, la segunda era por pistas con arena, con lo cual se hacia más complicado correr. Pero al ser el desnivel favorable el ritmo subió y me metí en un grupo donde íbamos a poco más de cuatro minutos el kilómetro.
Final nuevamente en la pista de atletismo del Club La Santa, pero a diferencia de la carrera de diez km esta vez, por fin, me volví a encontrar bien, corriendo de una manera inteligente y con muy buenas sensaciones.
Finalmente 1:02:23, siendo una carrera mucho más dura que la del día anterior la hice más rápido, cansado pero con ganas de seguir remontando en la clasificación general.

XXIII International Running Challenge. Race 1 - Clasica de Lanzarote - 10km Road Race

Primera de las cuatro carreras que componían la International Running Challenge 2011 de Lanzarote.
Esta primera prueba eran diez kilómetros integramente en asfalto, con dos vueltas a un circuito por los alrededores del Club La Santa, con una bajada inicial que luego lógicamente era subida, con varios giros de 180º siempre incómodos, y con un compañero de ruta siempre desagradable como es el viento.

Carrera muy atípica para mi, porque siempre te marcas unos objetivos, bien sea hacer una marca determinada, o un entreno buscando unas sensaciones.
Pero en esta carrera los objetivos eran diversos, el primero acabar y sumar una carrera más, el segundo buscar un entreno de calidad y esperar que la rodilla no saliera muy perjudicada, y el ultimo de los objetivos reservar fuerzas para las siguientes jornadas pero buscando un buen tiempo para quedar entre los cien primeros de la clasificación final de las cuatro carreras.

Finales de Noviembre y una temperatura de unos 20º y con sol, viniendo de unas semanas de lluvia y menos de 10º más no se podía pedir. No se si por eso o por la "emoción del momento" los primeros metros de carrera salí a toda velocidad para pasar el primer mil en poco mas de cuatro minutos, inconsciente de mi que pensé que podía seguir a ese ritmo.
Y así seguí en un grupo que llevaban ritmo para bajar sobradamente de cuarenta y cinco minutos, y así me ocurrió que al paso por el km tres empecé a pagar mi osadía y lo que había sido un ritmo fuerte y fluido se transformó en una bajada de ritmo y poco después en un calvario para continuar corriendo a duras penas con un flato de los que no se olvidan facilmente. A partir de ahí a rodar a más de cinco minutos el km, y a perder posiciones de una manera que no recordaba, y es que cometí un error imperdonable: el de rodar más fuerte de lo que mi cuerpo podía aguantar durante diez km. Y es que terminar me costo una barbaridad tanto física como mentalmente, pensando en mi error y como me deje llevar en esos primeros kilómetros.
Poco más que llegar como pude a meta, sin poder ir más rápido, pero pensando que si "entregaba la cuchara" el primer día el objetivo del top100 seria totalmente imposible.
Finalmente 48:09, bien para lo que podía haber sido, pero con una sensación de derrota y fracaso por no haber hecho lo que debía, y haber perdido unos minutos que quien sabe si los hecharía de menos para la clasificación final.
Esta carrera también la corrió Rosa, con un tiempo final de algo más de una hora, sin entrenamiento más no se puede pedir.
Así finalizo esta primera jornada con Rosa con la sensación de triunfo por otra carrera terminada, y yo con la sensación de fracaso por una carrera con fallos de novato imperdonables a estas alturas, y en la posición 126 de la clasificación a más de cuatro minutos de mi objetivo final.

Algo positivo y es que al no poder correr rápido por culpa del flato, no castigue mi maltrecha rodilla, y eso seria importante para las siguientes jornadas.

XXXV Media Maraton de Moratalaz

Nueva edición de esta clásica carrera del calendario madrileño, que en esta trigesimoquinta edición tenia el mismo recorrido que en su anterior edición.
Una buena noticia que esta "antigua" prueba, siga teniendo su espacio en las calles de Madrid, ante la proliferación de tantas carreras solidarias, derbis de aficiones y tantas carreras que han nacido aprovechando la moda del atletismo popular, pero que poco aportan, bajo mi punto de vista, para que este deporte que compartimos tanta gente sea cada vez de más calidad y no de más cantidad.
Si que es cierto que algún que otro fallo tuvo la organizacion; no se pueden dejar los cruces sin gente indicando la dirección correcta, ni se pueden dejar circular vehículos dentro del recorrido de la prueba mientras los corredores están en pleno esfuerzo con el peligro que esto conlleva, también algo para mi incomprensible el retraso en la salida. Esperemos que la organización tome nota de estos fallos y que en futuras ediciones esta siga siendo una de las carreras más populares y más entrañables de Madrid.

Deportivamente, en las condiciones que estoy, poco más podía hacer que simplemente acabar sin arrastrarme demasiado.
Recorrido duro por un sube y baja casi continuo, sobre todo destacables dos subidas duras que al ser dos vueltas a un mismo recorrido, había que subirlas en dos ocasiones.
Carrera que hice con un compañero de trabajo que debutaba en la distancia, y que de "salud articular" como es mi caso anda justito, con lo cual empezamos con la idea clara de terminar y no de forzar.
Controlando en todo momento no ir mucho más rápido de 5:40 el km, pusimos el piloto automático y a rodar para bajar de dos horas, y salvo los últimos kilómetros, donde la falta de forma y fondo necesarias para esta prueba, nos forzaron a bajar un poco el ritmo, conseguimos en todo momento rodar cómodos y cambiar el objetivo final para parar el crono en 1:54:16, rodando el km a 5:25.
Otra pequeña meta superada en esta difícil temporada, donde el objetivo que me he marcado es el de correr una maraton antes de terminar el año, a cinco horas, andando o como sea pero con el objetivo de poder terminarla.

Esta media de Moratalaz ya es historia, con buen sabor de boca a preparar la próxima prueba y esperando volver a esta prueba en futuras ediciones, porque por su espíritu popular y su buen ambiente, es de las carreras en las que más me gusta participar.

Mis cifras finales; tiempo neto 1h54m16s, en la posición 983º

XIII Carrera de Otoño

Primera y ultima vez que corro esta carrera de Otoño.
Yo nunca he sido una persona muy exigente, ni desde luego muy critica, pero cuando voy a una carrera organizada y pago por ello, solo espero una cosa; que se cumpla con el reglamento, porque si no entiendo que me están engañando.
Pago once euros por correr una carrera con un reglamento que indica en su segundo articulo, que la salida se dará a las 11:30 de la mañana, y al final la salida se produce pasadas las 11:50. También ese punto indica que serán 10km homologados, cosa que al final por razones que no nos explican no es así.
En el punto ocho de dicho reglamento, se indica lo siguiente:
Existirá un avituallamiento con agua a mitad de recorrido, y otro en meta.
Resulta que en esta carrera con cerca de 600 personas que llegan a meta, dejan a más de la mitad sin ningún avituallamiento a mitad de recorrido e igualmente sin nada de nada al llegar a meta. Entiendo que regalen la camiseta antes de la carrera, pero dar una botella de agua antes de correr y no en la meta, manda lo que hay que mandar.
Cada vez tengo mas la sensación de que la mayoría de carreras populares estas únicamente organizadas para trincar la pasta, y esta carrera de Otoño es un ejemplo perfecto de esta sensación tan triste.
Y lo mejor es que los últimos de la carrera veo que "comparten" los últimos metros del recorrido con coches, y por no tener no tienen ni una ambulancia cerrando la carrera.
Señores del Club Atletismo Grupo Oasis, estoy harto de que se me engañe y desde luego ustedes no volverán a hacerlo, porque aunque no les importe ya les digo que no vuelvo a esta carrera mientras que ustedes la organizen.

En lo deportivo una carrera con un tiempo de 47:03, las sensaciones sin ser buenas, son mejores que las de la semana anterior.
Con un ritmo de menos a más y remontando muchas posiciones, he vuelto a disfrutar corriendo desde hace muchos meses.
Con un ritmo de algo mas de 4:40 el km, creo que  el objetivo de unas dos horas en la media de Moratalaz es posible, en menos de siete días saldré de dudas.



Mis cifras finales; tiempo neto 47m03s, en la posición 288º, y en mi categoría 81º

I Carrera Divina pastora de Madrid

Interesante recorrido el que presentaba esta nueva prueba en el calendario madrileño. Con un circuito que recorría zonas emblemáticas de la capital, como son la Puerta de Alcalá, Cibeles o Colon. En lo deportivo un circuito realmente exigente con dos dificultades complicadas, como eran la subida desde Cibeles a la Calle Menendez Pelayo, y la dura subida de Atocha al Retiro que culmina con la temible subida del Ángel Caído.

Muy buena mañana otoñal para este reencuentro con esta distancia, puesto que desde Mayo no corría ningún diez mil, y que mejor escenario para este reencuentro que las calles del centro de Madrid.
Carrera perfectamente organizada y con pocos corredores para lo viene siendo habitual en este tipo de pruebas.
Con ganas empiezo esta carrera, que debido a la anchura de las calles y la baja participación, se puede ir a ritmo sin tener que aflojar por los tan habituales tapones por un exceso de participantes en estas pruebas tan masificadas.
Con una primera parte muy favorable con toda la bajada hasta Cibeles, paso los dos primero kilómetros a aproximadamente 4:40 el km. Pero esa alegría en el ritmo duro poco, porque entre la carretera picando hacia arriba camino de la plaza de Colon, y posteriormente camino del ecuador de la prueba en la Puerta de Alcalá con su larga subida, me devolvieron a mi realidad actual, y es que bajar de cinco el km para mi es una autentica proeza.
A partir de la mitad del recorrido, y con el llano y la bajada que nos conducían a Atocha, era momento de coger fuerzas para la subida de prácticamente un km que nos llevaba directamente al corazón del Retiro. Y así con un ritmo estable a cinco el km, y no sin sufrir más de lo previsto me plante en el ultimo km, donde ya con un terreno prácticamente llano, era el momento de dar todo lo que me quedaba, y así en en meta pare el crono en 49:40 que es mi décima mejor marca en la distancia.
Viendo el tiempo final parece una marca muy discreta, pero para mi bajar de cinco el km en una prueba de esta distancia, en las circunstancias en las que me encuentro es todo un triunfo.

La próxima si todo va bien, en Tres cantos dentro justo de una semana.

Mis cifras finales; tiempo neto 49m40s, en la posición 994º, y en mi categoría 322º

XII Carrera civico-militar contra la droga

En estos meses pasados pensé que no volvería a escribir sobre mas "batallitas de las mías", sigo corriendo con dolores y se que a corto plazo (quien sabe si para siempre) seguirá siendo así, pero el deporte también es sufrimiento y mientras pueda y tenga ganas seguiré participando en carreras populares.
Para empezar esta atípica temporada, en la que no puedo entrenar, que mejor que correr esta carrera de puro atletismo popular; sin chip, sin clasificaciones, sin ansiosos en busca de mejorar dos puestos, ni empujones para salir delante.

Con un escenario clásico para los populares de Madrid como es La Casa de Campo, y con un día estupendo, nos presentábamos Rosa y yo en la salida de esta prueba que con un recorrido de unos seis km. y medio atraviesa este gran parque madrileño donde el verde se impone al humo y ruido de los coches al que desgraciadamente estamos tan acostumbrados.
Con "objetivos" muy distintos pero con las mismas ganas de pasar una gran mañana a las diez de este bonito día comenzamos esta clásica prueba del calendario popular.
Mis objetivos eran poco ambiciosos y es que con tres entrenamientos previos a este día, poco podía esperar de mi rendimiento, solo cumplimentar esta prueba con las mejores sensaciones posibles y tratar de que la rodilla aguantara hasta el final.
Los primeros kilómetros fueron de adelantar a mucha gente, puesto que esta es una cita para runners y para familias que van a andar y que con terminar en más de una hora ya se dan por satisfechos. Pero yo a lo mio, tratando de coger un ritmo cómodo que con la forma que tengo, ese ritmo es muy bajo, pero sorprendentemente los primeros km. los hice a un ritmo de 5´ el km. y eso me hizo crecerme y tratar de seguir a esa velocidad hasta el final.
El recorrido la verdad es que muy cómodo con asfalto en buen estado y practicamente llano hasta el km.5, donde a la altura del lago, primero con una larga bajada y después con una subida muy exigente de unos trescientos metros, te hacían cambiar el ritmo, pero a esas alturas y con la meta próxima solo quedaba darlo todo y exprimirse hasta el final. En meta un tiempo final de 31:18, a menos de 5´ el km., con dolores pero con ganas de otra carrera. Quedaba recoger la magnifica bolsa del corredor, con camiseta de mi talla, comida del ejercito y otros detalles que teniendo en cuenta que la inscripción era gratuita, solo me queda elogiar la labor de estos organizadores.
Rosa llegaba con 40´ a la meta, gran tiempo y la décima carrera que suma en su "currículum", muy bien.
Para mi es la carrera 50 que logro terminar a lo largo de estos años y de verdad que después de estos meses pensé que no lograría sumar ninguna mas, pero con dolores y aunque sea medio andando ya estoy pensando en la siguiente.

Mis cifras finales; tiempo neto 31m18s

Una pequeña luz al final del tunel

Han pasado muchos meses desde mi ultima carrera, y desde entonces sigo arrastrando problemas físicos; primero fue una inoportuna periostitis tibial en la pierna derecha. Dolor que no me dejo entrenar en la segunda mitad de la temporada pasada, pero que gracias a unas pantorrilleras y bajando el ritmo de entrenamiento conseguí mantener a raya. Pero el problema principal lo he tenido por forzar un poco más de la cuenta la pierna izquierda y una "vieja conocida" me volvio a visitar como es mi condromalacia rotuliana en la rodilla izquierda.
Este viejo problema lo llevo arrastrando desde hace más de quince años y fue a finales de la temporada pasada cuando ha vuelto con fuerzas renovadas haciendome la vida bastante desagradable.
Estos son problemas que; o convives con ellos de la mejor manera posible o te hunden por lo menos en lo que a la practica del deporte se refiere. Yo lo tengo claro y es que mientras tenga fuerzas y ganas intentare seguir practicando deporte de la forma mas digna que pueda.
Pues con dolores y muy bajo de forma ayer fue mi primer dia de entreno, preparado como si de Robocop se tratase me puse mis pantorrilleras, una rodillera y mis viejas compañeras de fatigas, mis zapatillas que ahi estaban impacientes como yo por volver a sentirse utiles y volver a la vida. Fueron 35 minutos a un ritmo flojito, con bastante dolor en mi maltrecha rodilla pero desde luego para mi fue todo un triunfo y una pequeña luz al final del largo tunel que han sido estos ultimos meses.

XVII 100 kilometros en 24 horas

Por fin llego "el gran reto de 2011", para mi desde luego no era la cita más importante del año pero si el gran broche a la que considero mi mejor campaña como "atleta".

Tras recoger días atrás el dorsal y la bolsa del corredor, todo sea dicho una muy buena bolsa con una camiseta bastante buena, luz frontal que nos vino de perlas para los tramos de noche, un litro de caldo (no recomendable para los avituallamientos diurnos) y varios vales descuento a canjear en comercios. Y al llegar a Colmenar a la salida otra bolsa de Ahorramas con bebida, fruta y alguna galleta, todo ello muy de agradecer, Por cierto ojala tomen nota los responsables por ejemplo de Mercadona o del Decatlhon que por no dar ya no te dan ni la bolsa cuando vas a comprar, un 10 a Ahorramas por apoyar al atletismo, porque este año mínimo han estado en la Media Universitaria, los 10km de Arganda y alguna más que ahora no recuerdo.

Llego el momento esperado y tras dejar las bolsas con comida, ropa, luces,... en los camiones que dejarían estas en los polideportivos de Tres Cantos y San Sebastian, nos fuimos al lugar de salida que era el mismo que el lugar de llegada; la pista de atletismo de la Ciudad Deportiva Juan Antonio Samaranch, allí últimos estiramientos y a las doce en punto salida a esta locura multitudinaria.

Al principio vemos con sorpresa como mucha gente sale corriendo, y es que alguno es normal pero tantos nos pareció raro, pero claro unos hacíamos 100km, otros 35km y algunos una modalidad que era por relevos en equipos de tres integrantes. Pero nosotros a lo nuestro con nuestra hoja de tiempos que si no había problemas físicos, andando a buen ritmo nos llevaría a lo largo de estos 100km en menos de 24 horas.

Para empezar tras salir de la pista de atletismo una subida de unos tres km a lo largo de Colmenar que nos daba pistas de lo que nos esperaba, subida que dejábamos atrás al entrar al camino de Santiago. Dejando atrás Colmenar pista buena con bajadas y subidas hasta el km 5 donde el camino se ponía difícil tanto por desnivel como también porque el suelo estaba muy "roto" y cada paso exigía la máxima atención para no acabar con una caída o lo que es peor una torcedura. Antes del km 7 donde estaba el primer avituallamiento el camino ya era de un piso más llevadero y así tras pasar debajo de la M-607 empezábamos una larga subida que salvo pequeños descansos acababa en el punto más alto de todo el recorrido que era el km 15.

Bajada peligrosa al tercer avituallamiento y parada técnica para reponer fuerzas.

Desde aquí y con el estomago lleno, nueva subida con el Castillo de Manzanares el Real como testigo lejano de nuestra caminata, hasta el cuarto avituallamiento donde empezábamos a descender lo ascendido anteriormente hasta el km 25 donde tomábamos un desvio que nos llevaba por una nueva ruta camino de Colmenar.

Este tramo se me hizo especialmente duro porque el calor pegaba de lo lindo y la riada inicial de andarines se transformaba poco a poco en pequeños grupetos, y el murmullo inicial de gente charlando se convertía en palabras esporádicas que ayudaban a sobrellevar estos km que eran para mi los más monótonos y aburridos de toda la prueba.

Pasaban poco más de las diecinueve horas y estábamos de vuelta en Colmenar, ese punto era mezcla de los que llegábamos al km 35, de los que salían hacia Tres Cantos y de los que acababan su prueba y que con los primeros 35km daban sus últimos pasos en esta carrera.

Pequeña parada de unos quince minutos con cambio obligado de calcetines y sin tiempo que perder salimos de nuevo a la ruta con dirección a Tres Cantos con 17 km por delante. Lo más destacable fue que con la gente que no continuaba practicamente andabas en solitario con gente a la vista pero cada vez más alejados unos de otros, y en este tramo para nuestro asombro y cuando llevábamos unos 40 km nos pasa una chica con la compañía de dos hombres, hasta ahí normal pero si digo que la chica estaba bastante entrada en carnes, llevaban un ritmo muy fuerte y no llevaba ni un grano de arena encima, la conclusión que sacamos es que en todas las carreras tiene que haber tramposos que ni se respetan a ellos mismos ni a los demás, que triste y que orgullo que te den un diploma al final que no te mereces. Pero bueno nosotros a lo nuestro que era caminar, y poco a poco y con la noche encima llegamos a Tres Cantos, y tras cruzar esta localidad que también seria otro punto de paso en el km 88, llegamos al polideportivo Laura Oter con unos minutos de adelanto sobre el tiempo previsto.

Tras cenar y descansar casi una hora, de nuevo a la ruta, con un cambio de escenario radical, tras el calor de las horas precedentes, la noche y el frio eran nuestra compañía en estos km que seguían siendo de un sube y baja cada vez más duro y menos llevadero, lo bueno es que empezábamos la cuenta atrás de km y es que ya quedaba menos de la mitad. Poco que contar de estos km hasta San Sebastian y es que de noche el paisaje por el que transcurre la carrera es lo de menos y te tienes que concentrar más que nunca en no tropezar porque a estas alturas las fuerzas empiezan a flaquear y de lo que menos tienes ganas es de seguir caminado, pero si algo esta claro es de que el reloj no perdona y andes o no el reloj continua avanzando.
Km 73 San Sebastian de los Reyes, llegamos al polideportivo y nos encontramos que no se podía ni entrar a descansar con lo cual nos sentamos fuera y a descansar para continuar hacia Tres Cantos.
Otra vez camino de Tres Cantos pero esta vez para no volver a pasar y es que pasito a pasito nos quedaban 25 km, estos para mi fueron los mejores km con caminos cómodos de andar y con el amanecer de un nuevo día en el horizonte, con tiempo de sobra avanzamos con buen ritmo y ya de día llegamos al carril bici, escenario de tantos entrenos en bici pero esta vez a pie llegamos a Tres Cantos donde atravesamos de nuevo la ciudad para llegar por ultima vez al polideportivo Laura Oter. Descanso y a por los últimos 12 km de la ruta.
Tras salir de Tres Cantos y cruzar el carril bici de nuevo larga bajada hasta un nuevo avituallamiento. Ultima bajada y últimos ocho km. Tras cruzar varias veces el arroyo de la Tejada y con un sol de justicia, llegamos a la ultima dificultad de la prueba; la subida al cementerio que da la entrada a Colmenar.
Tras esta ultima subida dos km para llegar al polideportivo, últimos metros con la megafonía de la meta ya escuchándose, y con la pista de atletismo a la vista fue el momento de disfrutar del éxito que significa el poder acabar esta gran prueba.
Con cansancio y emoción llegamos a meta a eso de las 11:30 y al traspasar la "cinta de campeones" es hora de un descanso merecido, porque desde luego esta es una prueba dura de verdad.

Rosa aguanto como una campeona y otro objetivo que sumamos todo un verdadero éxito.

Mis cifras finales; tiempo neto 23h31m00s

Menos de una semana para los 100 km en 24 Horas

Y es que ya estamos en la recta final, menos de siete días para la cita que cerrara esta temporada 2010/2011. La mejor temporada de Rosa, por ser esta su primera temporada y porque sin experiencia ha hecho carreras muy interesantes, y mi mejor temporada por cantidad y por calidad de las carreras que he corrido. Para cerrar esta gran temporada estamos preparando estos 100km con entrenos largos, y el ultimo fue ayer con unas doce horas de caminata, en las que recorrimos algo más de sesenta kilómetros.
En este ultimo entreno previo a la carrera, escogimos como escenario el anillo verde ciclista de Madrid, que circunvala la ciudad de Madrid y tiene un recorrido total de unos sesenta y cuatro kilómetros.
Buenas sensaciones las que nos ha dejado este entreno y sobre todo nos ha servido para sacar alguna lección que nos ayudara el fin de semana que viene para acabar esos 100km en menos de 24 horas.

IV Carrera Liberty

Ultima carrera del año (a Falta de la caminata de los 100km en 24horas), y eso se nota, en la temporada mas dura y mas cargada de carreras que he tenido nunca. Rosa por el contrario cada vez con mas ganas y mas experiencia, este fin de temporada le viene en el mejor estado de forma del año. Con Rosa a tope y yo bajo mínimos nos presentamos a este diez mil, que por otra parte se esta convirtiendo en una de las carreras mas importantes de Madrid.

El recorrido sin cambios respecto a la edición anterior, con salida y llegada al lado del Palacio de los Deportes. Con una primera parte favorable por la calle Alcalá hasta Cibeles, con una segunda parte en subida por el Paseo de Recoletos y mas tarde por la Castellana, con un giro a la derecha a la altura del Bernabeu. Aquí se presentaba el obstáculo mas duro del recorrido con la corta pero exigente subida de Concha Espina, muy conocida porque ese es el inicio de la San Silvestre Vallecana.
Pasada esta dificultad tramos llanos con bajadas y algún pequeño desnivel desfavorable como la ultima recta de meta que tras el esfuerzo anterior, se atragantaba bastante.
Deportivamente poco que destacar, primera parte muy buena, segunda parte en la subida demasiado lenta y la ultima parte no pudimos apretar lo suficiente para bajar de los sesenta minutos. Asi las cosas tiempo neto de 1:00:46, cada vez Rosa mejor y apunto de bajar de la hora, ese sera el siguiente reto.
Por fin mi ultima carrera de la temporada, ahora a pensar en los 100km en 24horas que esperamos sea un gran cierre a esta gran temporada.

Mis cifras finales; tiempo neto 1h00m46s, en la posición 6371º, y en mi categoría 3727º

III Carrera Popular Pinar de San Jose

Carrera curiosa para mi gusto esta celebrada el pasado 15 de Mayo.

Prueba con poco que contar, circuito de unos cinco kilómetros al que se daban dos vueltas, y digo de unos cinco km porque desde luego no me parecieron que estuvieran bien medidos. Otro aspecto de la carrera que no fue de lo "más normal" fue el cronometraje, pues no hubo chip y tanto el tiempo como la posición se tomaron a mano.

Esto desde luego no fue para mi un aspecto muy negativo puesto que esta prueba era para recaudar fondos para una institución benéfica, por lo tanto prefiero en este caso tener menos servicios y que recauden más dinero para esta buena gente.

De la carrera poco que decir, ritmo cómodo para estas alturas de la temporada y otra prueba mas para Rosa con un buen tiempo.

Aspecto muy destacable los regalos al final de la prueba, con una mochila del equipo olímpico español, toalla de playa, camiseta, bebida y algún dulce, super bolsa del corredor y no las "mochilas zapatilleras" tan tristemente puestas de moda en los últimos tiempos.

Mis cifras finales; tiempo neto 1h00m07s, en la posición 420º, y en mi categoría 388º

10K de Madrid 2011

Después de dos años seguidos corriendo el Mapoma, este Domingo era uno de esos días raros, con sentimientos encontrados, por un lado la tristeza de no correr ese Maraton tan especial para mi, donde debuté en la distancia allá por 2009, y por otro lado la alegría de correr con Rosa y de volver a correr con José otra carrera mas.

El Sábado visita a la Feria del Corredor y recogida del dorsal junto con la "bolsa del corredor". Feria cada vez más triste y con menos animación. Año a año la Maraton de Madrid, bajo mi punto de vista, esta sufriendo un deterioro en aspectos que yo encuentro importantes y es que si la inscripción esta a un precio similar a Roma, Barcelona,... no puede ser que los servicios y la "bolsa del corredor" sea peor, pero bueno en esta ocasión como no corrí la Maraton no entrare en polémicas.

Mañana de Domingo soleado y con buena temperatura. Llegamos a Colon y antes de salir del metro ya se nota ese ambiente festivo de las grandes citas deportivas, una riada de gente ataviada con mallas y con dorsales en el pecho nos dirigiamos a la salida del Mapoma y a los 10K de Madrid. En la salida un año más, salida sesordenada, con gente de la Maraton en la zona de salida de los 10K y al reves, gente con ritmo lento en las primeras posiciones, colas interminables en los retretes,... son cosas que despues de pagar una pasta de inscripción son inadmisibles y más para unas pruebas que para mi gusto cada año pierden prestigio entre todos los corredores.

Despues de unos estiramientos, nos ponemos en esa caotica salida con intención de salir despacio los primeros km puesto que son en ligera subida, y eso hacemos tras dar la salida (o eso creemos) puesto que estan antes de la salida dando instrucciones por magafonia y justo en el momento de la salida, adios a la megafonia, pero vemos que la gente avanza y creemos que ya han dado la salida. Tras unos minutos avanzando lentamente pasamos por el arco de salida y empezamos los 10K.

Como habiamos previsto los primeros km nos los tomamos con tranquilidad, porque son picando hacia arriba. Con este ritmo avanzamos hasta el desvio de la Maraton justo en el Bernabeu, y apartir de ese punto ya sin los maratonianos se puede correr con mas espacio y mas comodamente.

En este punto estaba el punto más complicado de la prueba, la subida de Concha Espina donde bajamos un poco el ritmo pero una vez terminada la subida, rapida bajada dirección de nuevo a la Castellana y paso por el km cuatro.

Ya en la Castellana vamos pasando los km al ritmo que marca Rosa y con Jose de "fotografo", pasamos de nuevo por Colon giramos a la derecha y llegamos al km 8 ya en la Calle Serrano. Aqui con cabeza bajamos el ritmo para tomar aire y afrontar la ultima subida al lado del Retiro. Paso por la Puerta de Alcala y subida a un ritmo bueno sabedores de que este es practicamente el ultimo esfuerzo, nos cuesta (nunca mejor dicho) pero por fin entramos al Retiro y ya dentro de los ultimos metros solo nos queda disfrutar de estos ultimos metros.

Ya con la meta a la vista sprint final de Rosa y gran tiempo 1:02:17, o lo que es lo mismo Rosa mejora en más de tres minutos su mejor marca personal. Buen dia de atletismo con la alegria para Rosa de una buena marca, con Jose haciendo un gran reportaje fotografico y yo sumando otra carrera con la mejor compañia posible.

I Carrera de los Emprendedores

Primera edición de esta prueba, se celebraba en el Parque del Retiro sobre una distancia de cinco kilómetros, y sobre todo lo que más destacaría en los tiempos que corren, donde las carreras son cada vez más caras, era TOTALMENTE GRATUITA.

Estupenda mañana esta de Sábado para la practica del deporte y que mejor escenario que el del Retiro. La distancia ideal para volver a calzarme unas zapatillas después de Roma y volver a una carrera. Pero lo importante era que Rosa después de unas semanas entrenando se volviera a poner un dorsal y que mejor que una semana antes de los 10k de Madrid y con una distancia bastante cómoda para ir cogiendo ritmo. A eso de las nueve y media de esta bonita mañana, y después de coger dorsal con chip incluido y estirar, se dio la salida de esta carrera corta para lo que estamos acostumbrados. Con un circuito bien diferenciado, con una primera parte llana y en bajada de unos tres kilómetros y los dos últimos en subida y llano, la "táctica" era tirar lo mas fuerte posible en la primera parte y dar todo lo que nos quedara en la segunda.

Rosa con una motivación superior salio desde el principio a "darlo todo" y muestra de ello fueron los dos primeros kilómetros a poco mas de 5m40 el km. El tercero y con la temida cuesta de Alfonso XII en la cabeza bajamos el ritmo para guardar fuerzas para la segunda parte de la carrera. Con mas de la mitad de la prueba recorrida, en Atocha se giraba a la derecha y la pared de Alfonso XII estaba ante nosotros. Rosa como una campeona tiro de orgullo, acorto la zancada y para arriba. A estas alturas ya no quedaba otra que tirar de orgullo pero al entrar de nuevo al Retiro otra cuesta mas, esta vez la del Ángel Caído, pero ya con el km cuatro a la vista había que continuar tirando de oficio para escalar este pequeño "puerto de montaña".

Kilómetro cuatro y ya habíamos pasado lo peor, quedaba un ultimo kilómetro, sencillo pero tras el anterior km en subida, ya las fuerzas estaban tocadas, pero para un ultimo esfuerzo Rosa tenia unas fuerzas guardadas bajo la manga.

Para este final, la mayor presión era la del crono, pues teníamos el tiempo justo para bajar de treinta minutos, pero ya en la recta final y tras un esprint de los buenos, objetivo cumplido Rosa 29m59s y yo un poco por detrás 30m00s.

Objetivo cumplido y buena carrera para Rosa que le da ánimos para seguir con el entreno para próximas citas.

Bonita carrera con buena organización y gratis que como ya he dicho cada vez es mas raro y mas de tener en cuenta para, espero, nuevas ediciones de esta joven carrera.

Mis cifras finales; tiempo neto 30m00s, en la posición 535º, y en mi categoría 452º

XVII Maratona di Roma

Por fin llego el dia. Mañana nublada, fresca, ideal para mi gusto, empezaba bien el día.

Tras desayunar y ponerme vaselina a discrección, salimos del hotel andando hacia el Coliseo. Al llegar cerca de la salida se nota el ambiente, con gente que sale de una calle y otra con rumbo al mismo sitio. Ya en las inmediaciones al coliseo y con tiempo de sobra, estiro y caliento con especial atención a los gemelos, porque aparte de la periostitis, al no haber entrenado en las ultimas semanas se me cargan mucho los gemelos.
Diez minutos antes de la salida me despido de Rosa y me voy a la zona de salida. En la zona anterior a la salida habia una cantidad enorme de gente, porque las zonas de entrada eran muy estrechas y la organización controlaba a los corredores para que no se metieran en las zonas de salida que no le correspondían.
Entro en la zona que me habian asignado, que era la zona de los dorsales del 3000 al 7000, o lo que eslo mismo corredores con marca en Maraton de 3h20 a 4h00.
Ya en la recta de salida ultimos estiramientos y concentración al maximo, visualizando la carrera y pensando en los posibles problemas que podría tener. Antes de salir me saludo con otro español nos deseamos suerte y por fin pistoletazo de salida.

Se acabo la espera y nos ponemos en marcha, tras dos minutos andando hasta el arco de salida, cronometro en marcha y a descontar metros a los 42195.
Empiezo a un ritmo bueno, pero al medio km tapon de impresión y nos toca andar unos metros. Tras el paron a coger ritmo y poco a poco se acelera el ritmo, no todo lo deseado porque la gran cantidad de gente en el recorrido hace que no pueda coger mi ritmo, pero estos primeros km para coger buenas sensaciones más vale ir sobrado que no muy forzado.
En el km tres esta Rosa para darme animos, y poco a poco km cinco con casi 28 minutos, lo que hace que tenga que forzar un poco porque voy treinta segundos peor del tiempo que esperaba.
Hasta casi el km diez no se puede correr con fluidez, pero el parcial de estos cinco km lo hago en 27 minutos con lo cual he recuperado los treinta segundos perdidos asi que ya puedo correr más relajado.
Los cinco km siguientes me dejo llevar y ahora ya lo que tengo en mente es correr a mi ritmo sin forzar, dejando pasar los km, tratando de ahorrar lo maximo posible. Es en estos km donde me surge el maximo problema que tuve, una ampolla en el pie izquierdo, pero de momento solo tenia una pequeña molestia. En el km 14 estaba de nuevo Rosa dandome avituallamiento y unos animos fundamentales. Este parcial fue el más rapido 26:25 y más segundos que ganaba al ritmo que esperaba.
Hasta aqui el recorrido fue feo con ganas, pero en el km 16 venia uno de los platos fuertes: el Vaticano. Al pasar por este punto hace que te olvides que estas en una maraton, lo malo es que pasado este lugar vuelves a la cruda realidad y te quedan mas de veinte km.
Km a km llego a la mitad de la prueba con 1:53:20 a 5:22 el km, ocho segundos mejor el km de lo esperado y con buenas sensaciones lo unico la ampolla  pero no me daba mucha guerra.

Los siguientes km mas o menos al mismo ritmo pero el cansancio ya se hacia notar, lo que no ayudaba era el recorrido, sin mucha dificultad pero bastante feo, por las afueras.
Hasta el km treinta objetivo cumplido a 5:21 el km, pero me quedaba sin duda lo peor con muchos km de adoquinado y con mucha fatiga.
El siguiente parcial yo calculaba hacerlo en 6m00 el km pero, fatigado y dolorido lo corri a 5m23, con pocas fuerzas pero con el animo de acabar y encima bajar  de cuatro horas continuo, entro en la zona más bonita y con una animación impresionante.
Km 36 y Rosa haciendo fotos y dandome animos.
Ultima zona con suelo asfaltado y comodo hasta la Piazza del Popolo, donde empezaban los cinco ultimos km de adoquin muy irregular. Esta zona de adoquin fue tremenda, cada vez que pisaba los adoquines me desestabilizaban los pies y la ampolla me dolia muchisimo, pero la periostitis no me dio ningun problema.
Esta ultima parte fue impresionante pasando por la Plaza de España y la Fontana de Trevi.
Km 39 y otra vez Rosa dandome bebida y animandome, simplemente de 10.
Paso por el Campidoglio con una pequeña subida que a estas alturas me hizo bastante daño, km 40 en 3h36, ya me quedaban poco más de dos km y mucho margen para bajar de cuatro horas, era hora de disfrutar, correr los metros finales de una Maraton que tanto me ha costado llegar hasta el final, sin poder entrenar, con dolores, con impotencia por no poder hacer nada.

Pasado el Circo Massimo giro a la izquierda y el Coliseo a la vista, cartel de ultimo km y ultima subida rodeando el Coliseo, pasando a asfalto que despues de tantos km se agradece y de que manera.
Recta final, a un ritmo muy fuerte acabando muy bien con un tiempo de 3:48:01 a menos de 5m30 el km, lo hubiera firmado antes de empezar, tremendo resultado dadas las circuntancias.
Al acabar mezcla de que fisicamente estoy totalmente machacado, y moralmente reforzado para recuperarme al 100% de mis molestias y volver a una Maraton con una preparación adecuada.
Gran Maraton esta de Roma con un recorrido de contrastes, precioso en ciertas partes y feisimo en otras partes, con muchisima animación en muchos km y en otros ni un alma animando. Pero en general la mejor carrera que he corrido hasta ahora por organización, publico y en un escenario impresionante.
No me puedo olvidar de lo mal que lo he pasado desde que alli por el mes de Enero empeze la preparación para esta carrera, y en esos malos momentos una persona que me ha apoyado en todo momento con sus animos incondicionales, con sus sesiones de masajes y con su apoyo total. Esta Maraton va dedicada a ti Rosa porque sin ti no hubiera sido capaz de acabarla.
A partir de ahora y con la temporada 2010/2011 practicamente acabada para mi, me centro en ayudar a Rosa y correr carreras con ella, a disfrutar del atletismo y a recuperarme para dar mas guerra la proxima temporada.